懷孕9周的懷孕症狀
懷孕9周攝入鹽量有講究
懷孕9周媽媽嗜酸正常嗎?
懷孕9周食譜精選推薦
懷孕9周的懷孕症狀是什麼？懷孕9周攝入鹽量有講究麼？懷孕9周媽媽嗜酸正常嗎？懷孕9周食譜精選推薦。
懷孕9周的懷孕症狀
你的體重沒有增加太多，但是乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深，現在你需要使用新的乳罩。從現在開始你需要減少食鹽量。你的小便會更加頻繁，從陰道流出的乳白色分泌物增多。你可能感覺頭髮很厚、有光澤、或者油膩、薄、柔軟，記住一定不要吹風、燙髮或染髮。噁心、嘔吐的不適感讓你很難高興起來，有時你會感覺自己很孤獨，其實大多數準媽也處於這種狀態。
一般來講，由於擔心吃得太多的女士都被要求避免邊看電視邊吃東西，但是您現在可以不必遵守這個規定。看電視的時候，或者瀏覽網頁的時候，您都可以準備一杯果汁或牛奶、幾片面包、或一些堅果類的零食，邊看邊吃，這樣可以轉移您對食品的注意力，減輕早孕反應。葉酸的補充可以持續整個孕期，對一般孕婦而言，推薦量爲400微克/天。
懷孕9周應該多吃一些健腦的食品，核桃糕、國人面包都可以作爲加餐。香草薯泥等小點心可以提供豐富的葉酸。
懷孕9周攝入鹽量有講究
從現在開始，你需要減少食鹽量，因爲鹽中含有大量的鈉。在孕期，如果體內的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫並且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。但是長期低鹽也會有副作用，正常的情況下你每日的攝鹽量以5-6克爲宜。
懷孕9周媽媽嗜酸正常嗎?
這個時期的媽媽有一個很明顯的特徵：越來越愛吃酸性食物。
這主要是因爲懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，影響腸胃的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心嘔吐、食慾下降等症狀。而酸味食物可以刺激胃液分泌，促進產胃蠕動，改善孕期內分泌變化帶來的食慾下降、嘔吐以及消化功能不佳的狀況。
懷孕9周食譜精選推薦
1.雞肉鮮湯燒小白菜
營養分析：這道菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素，有利於孕早期寶寶的生長髮育。
製作方法：
1、將小白菜洗淨去根，切成10釐米長的段，用沸水焯透，撈出用涼水過涼，瀝乾
2、油鍋燒熱，下蔥花，烹料酒，加入雞湯和鹽，放入雞肉和小白菜
3、武火燒沸後，加入雞湯、牛奶，用水澱粉勾芡，盛入盤內即可
2.青檸煎鱈魚
營養分析：鱈魚屬於深海魚類，脂肪中的DHA含量相當高，是有利於胎寶寶腦發育的益智食品，加入適量的青檸檬汁，適合愛吃酸味的準媽媽食用。
製作方法：
1. 將鱈魚洗淨，切塊。
2. 鱈魚內加入鹽醃製片刻，擠入少許青檸檬汁。
3. 將備好的鱈魚塊裹上蛋清和澱粉。
4. 鍋內放油燒熱後，放入鱈魚煎至金黃，裝盤時點綴青檸片即可。
