懷孕第7個月，孕婦應注意補充腦黃金，以便保證胎兒大腦和視網膜的正常發育，同時，補充腦黃金還能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。
腦黃金是DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質的合稱，準媽媽可通過交替地吃些富含DHA類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，還有海魚、魚油等來補充胎兒大腦細胞發育所需的脂肪酸。
孕7個月時，是胎兒骨骼發育的高峯時期，此時對鈣的需求量是比較大的，孕媽媽應注意補鈣。
孕婦可以多吃富含鈣質的食物補鈣，比如牛奶、孕婦奶粉、豆類及豆製品、蝦米、海產品等，也可在醫生的指導下服用鈣片補鈣。
這時準媽媽還應補充各類維生素，尤其是維生素C以及其他B族維生素的需要量增加，應增加這些維生素的攝入。
準媽媽可選食米，面並搭配雜糧，保證準媽媽攝入足夠的營養。在北方日照時間短的地區會有部分準媽媽缺乏維生素D，故這部分人應注意多吃海水魚，動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。
懷孕7個月時，孕婦基礎代謝加強，對糖的利用增加，因此應在孕前基礎上增加能量，每天主食攝入量應達到或高於400g(8兩)，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。
