懷孕第9個月時，已經很大了的胎兒會給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便祕，而便祕又可引發內外痔，給孕婦帶來很多不便。因此這個月應要注意膳食纖維的補充，以促進腸道蠕動，防治便祕。
全麥麪包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維，孕媽媽可適量多吃，同時還應適當進行戶外運動，並養成每日定時排便的習慣。
孕9月時，若是孕婦硫胺素攝入不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。
硫胺素又叫維生素B1，它在糧穀類、豆類、硬果和乾酵母中含量比較豐富，動物的內臟如肝、腎、瘦肉和蛋黃中也含有維生素B1，同時芹菜和紫菜等蔬菜也含有不同含量的VB1，孕媽媽可適當食用。
妊娠最後兩個月是胎兒儲存鐵的關鍵時期，這時候若是鐵攝入量不足，胎兒產後易患缺鈣性貧血，孕婦也會因分娩大出血而產後貧血。
準媽媽可多吃動物肝臟、牛肉、各種動物瘦肉、蛋黃、腎臟、動物血、大豆、黑木耳、芝麻醬以及一些強化鐵的食品或飲料來補鐵。缺鐵嚴重的則要遵醫囑服用補鐵劑。
妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。如果孕9個月時，孕婦鈣攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生軟骨病。
孕媽媽可通過吃牛奶、孕婦奶粉、幹乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等食物補鈣，同時還應適量補充維生素D，可以促進鈣的有效吸收。有些還應每天服用鈣片補鈣。
