孕期補鈣是很重要的事情，因爲胎兒的骨骼發育需要媽媽大量的鈣質，在這裏，親親寶貝小編要提醒廣大準媽媽的是，補鈣後請不要馬上喝茶，下面請看相關詳細內容。
準媽媽補鈣後不要馬上喝茶
許多孕婦在晚上睡覺的時候會發生腿部抽筋，究其原因是缺鈣。懷孕後，對鈣的需要量明顯增加，若膳食中鈣及維生素D含量不足，會加重鈣的缺乏，從而增加肌肉和神經的興奮性，夜間血鈣水平要比日間低，所以小腿抽筋常在夜間發作。
補鈣是當今的一種保健時尚，有些孕婦爲了使胎兒健康，不講科學，盲目補鈣，結果事倍功半。補鈣分爲食補和藥補。食補就是從均衡飲食結構入手，不僅是最安全最合理的補鈣方式，也更爲人們所接受。鈣的最好來源是奶及奶製品，含量豐富且吸收高，是理想的鈣源，蝦皮、海帶、蛋黃、豆類含量也較高。
但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分吸收。如果通過食補還不能滿足身體需要，可在醫生指導下服用補鈣產品。如果沒有維生素D參與鈣的吸收會大打折扣，所以補鈣的同時應補充維生素D，使人體能最大限度地吸收鈣。但要注意服用鈣片後不宜立即飲茶，補鈣過量會影響鐵及其他營養吸收，甚至可能導致便祕。
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人們都知道，懷孕婦女補充鈣劑能有效預防母體骨鈣丟失，促進胎兒骨骼生長。近年來專家研究發現，補鈣還可以減少機體的鉛吸收、蓄積和毒性，妊娠期補鈣具有良好的驅鉛效應。
原《中國臨牀營養》雜誌編委、著名營養學家周建烈博士及其合作者黃敏麗查閱大量文獻發現，我國孕婦因被動吸菸、環境污染和食用皮蛋等因素，大大增加了胎兒的鉛暴露。有關專家曾對上海楊浦區婦幼保健院產房收集的348例臍血測定，有40.8%的臍血鉛含量高於規定標準。孕婦血鉛水平超標，可引起流產、死胎、早產和胎兒宮內生長遲緩等不良後果。而最新研究表明，鉛中毒可導致染色體畸變、影響兒童智力發育。
研究表明，鈣與鉛代謝有關。膳食中鈣攝入量較高的孕婦或產後哺乳婦女，其血液和骨中的鉛濃度較低。母體增加鈣攝入量可以減少胎兒宮內鉛暴露和孕婦骨鉛動員，使胎兒獲得短期和長遠的好處，如增加出生時的體重等。專家強調，目前，我國孕婦每日鈣攝入量僅有600毫克，不足以建立和保持母體和胎兒的最佳骨質水平，而且遠沒有高到足以降低母體的鉛吸收和減少胎兒宮內的鉛暴露。孕婦應該按照中國營養學會推薦的膳食鈣攝入量，孕中期每日攝入1000毫克，孕後期每日攝入1500毫克，纔能有效地獲得驅鉛效應。
