孕婦作爲特殊人羣，對鈣的需求量比正常同齡人要多，科學補鈣是每個準媽媽都要面臨的問題。準媽媽補鈣分爲三部，即孕早期、孕中期和孕晚期。小編推薦明治媽媽配方奶粉爲你補鈣添一把好手。
常有孕婦出現腿腳抽筋的情況，這就是典型的孕期缺鈣!爲什麼孕婦容易出現缺鈣症狀呢?簡而言之就是鈣“入不敷出”。
孕婦每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質。隨着胎兒的發育，其從母體需求的鈣量就越多;即使是產後，新生兒所獲取的鈣質也是來源於母乳。另外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排泄增多。
孕婦作爲特殊人羣，比正常同齡人對鈣的需求量都要多。一般每日飲食可提供400-500mg的鈣，剩下的鈣質需要科學地補充。孕期早中晚，補鈣有不同方法。
一、孕早期補鈣
這一階段，準媽媽適宜攝入的鈣量和孕前一樣，因此只需要保持膳食均衡，飲食上以含鈣豐富的食物爲主，如鮮奶及奶製品、豆製品等，不需要刻意去服用專門的補鈣產品(鈣片)。當然，適當地戶外運動曬曬太陽，幫助自身合成維生素D，有利於促進鈣吸收。
鮮奶及奶製品是孕早期重要的補鈣途徑，建議準媽媽早上一杯脫脂奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用。因爲孕期除了要補鈣，還要補充各種營養素(葉酸、鐵、膽鹼、DHA等等)，單喝鮮奶不能實現均衡營養。孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質，孕期是很有必要喝的。
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1、明治奶粉的一直清淡口味、高DHA、良好的口碑倍受中國媽媽的青睞，尤其是港臺明星孕媽們對其更是情有獨鍾。
2、孕婦奶粉普遍會偏腥，加上準媽媽們的口味變化，大部分都反映孕婦奶粉很難喝。不過，喝這款明治孕婦奶粉的準媽媽就對其口感大爲讚賞：略帶香草味，口感很清爽。
3、官網上對其成分的標註也非常清晰清楚。每100g奶粉中含鈣1150mg;每杯用18奶粉，含鈣207mg。因此每日正常的飲食加上2杯奶就能夠獲得充足的鈣質了。
二、 孕中期補鈣
這一階段，準媽媽對於鈣含量的需求有了明顯的增加，這一時期也是最容易出現缺鈣症狀的關鍵時期，常有準媽媽出現夜晚抽筋的症狀。因爲胎兒進入了快速生長期，因此要認真地考慮補鈣了。
飲食上注意補充含鈣豐富的食物，還應適當服用補鈣產品。
三、孕晚期補鈣
懷胎7月後，胎兒的骨骼鈣化速度會驟然加快，需要大量的鈣質，孕媽媽每天需要攝入12000mg的鈣，正常飲食加上乳製品可以提供800-900mg/日，剩下的需要通過合理服用鈣製劑進補充。
補鈣固然重要，但此階段更需要注意的是切勿過量補鈣。有不少孕婦媽咪不僅吃高鈣食物、喝高鈣奶粉，同時還服用鈣片。孕婦如果補鈣過度，會導致胎盤鈣化、老化，使得胎兒無法得到充分的營養和氧氣，影響正常生長。
要科學合理補鈣，就要選擇合適的鈣製劑：鈣含量合理，鈣源安全易吸收。而有機鈣片(氨基酸螯合鈣)有含鈣量高的優點，又不依賴於胃酸的解離作用、吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。
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