很多媽媽到了孕後期由於缺鈣，會出現腰腿痠痛，腿抽筋的現象，很多媽媽看了很多孕期資料，知道是缺鈣，就開始補鈣，但是準媽媽們補鈣，這四點可要注意了。
很多媽媽到了孕後期由於缺鈣，會出現腰腿痠痛，腿抽筋的現象。很多媽媽看了很多孕期資料，知道是缺鈣，就開始補鈣。但是媽媽們注意了，孕期補鈣不是補的越多越好。搞不好弄巧成拙。
孕期補鈣一定要注意：
1、孕期補鈣，不能空腹補鈣。補鈣時間比較隨意，飯後，兩餐之間，或者睡前都可以補鈣。但是飯後和睡前補鈣效果更好，
2、孕期補鈣最好不要同時補鐵和鋅。因爲當媽媽補鈣的時候，鈣質會影響鐵和鋅等元素的吸收。所以補鈣的時候，不要補充其他營養素。
3、媽媽吃完鈣，不要馬上喝茶。茶葉中的丹寧會影響鈣質的吸收，降低補鈣的效果，
4、補鈣後多曬臺到散步。鈣質的吸收需要維生素D族元素的參與，多曬太陽有利於身體維生素d 的產生，更加有助於鈣質的分解和吸收。
孕晚期補鈣好還是不好
孕晚期補鈣雖然會讓寶寶骨骼硬化，不利於分娩。但是胎兒的頭骨有很強的可塑性，分娩過程中頭骨會輕度重合，減小頭部維度，便於通過產道。如果不是胎兒巨大和媽媽骨盆狹窄，孕後補鈣還是好處比較多的。因爲孕後胎兒骨骼鈣化需要大量的鈣質，胎兒身體80%的鈣都是孕後期開始積累的。如果補鈣，胎兒就會從媽媽身體吸收大量的鈣質，導致媽媽缺鈣。
孕期如何補鈣
物補充，多吃奶類、海鮮(大馬哈魚、蝦皮、沙丁魚)，以及一些豆製品。
