準媽媽需要注意個人飲食，那麼你知道在夏天準媽媽可以吃些什麼蔬菜嗎？夏天孕婦吃什麼菜好？有什麼時令蔬菜？
夏季菜市場上各類蔬菜品種不少，到底孕媽媽吃哪些菜好？接下來一起看看以下相關介紹吧！
夏天孕婦吃什麼菜好——西紅柿
西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可淡化皮膚色素沉着。
注意事項：要選圓潤豐滿、外觀漂亮的。不要吃未成熟和有贅生物的西紅柿，也不要空腹吃西紅柿。
夏天孕婦吃什麼菜好——胡蘿蔔
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素。缺維A、皮膚粗糙、身體抵抗力差，易發生呼吸系統的準媽媽要多吃。
注意事項：不要加入醋，或者與酸味食物同時食用，否則可使胡蘿蔔中的抗壞血酸酶失去作用。
夏天孕婦吃什麼菜好——洋蔥
洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極爲少見的前列腺素A，能降低血壓，提高人體的免疫力。
注意事項：過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準媽媽應忌食。
夏天孕婦吃什麼菜好——甜玉米
甜玉米含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。
注意事項：孕媽媽需要多增加優良的蛋白質，但同時也要注意攝入足量的纖維。
夏天孕婦吃什麼菜好——芹菜
芹菜能夠起到降血壓的作用，對孕期高血壓的準媽媽們來說是個好東西，另外芹菜是粗纖維的蔬菜，能夠促進排便，防止孕期便祕。
注意事項：芹菜最好和肉類炒着吃，更能夠促進營養成分的吸收。
夏天孕婦吃什麼菜好——茄子
茄子含有豐富的維生素P、E等維生素，能夠起到抗衰老、保護心血管的功效。
注意事項：在購買茄子的時候，最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋後的茄子。
夏天孕婦吃什麼菜好——南瓜
南瓜含有豐富的蛋白質以及大量維生素，在滿足人體對這些營養成分需求的同時，還能起到潤肺、化痰、利尿、美容的作用。
注意事項：南瓜含有大量的糖分，所以不能多吃。另外就是吃中藥期間，不要食用南瓜。
