在孕期吃的食物都是有講究的，那麼你知道有哪些蔬菜是適合孕婦吃的嗎？孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好？這些蔬菜可多吃！
很多女性都超喜歡吃蔬菜，因爲能充飢且不長肉，功效還多多。
首先來看下孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好：
蘑菇
蘑菇的營養是非常豐富的，這是很多準媽媽們都已經知道的常識了吧!蘑菇中富含蛋白質和維生素，脂肪低並且沒有膽固醇，對準媽媽們來說是非常有益的。準媽媽們在懷孕期間多食用蘑菇，還能使您的雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚更加豔麗。
西紅柿中含有非常豐富的維生素C，從很早開始就被譽爲是“維生素C的倉庫”。維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，能夠有效減少黑色素的形成，所以準媽媽們如果多吃一些西紅柿，是能夠使皮膚白嫩，雀斑淡化的。
黃瓜
黃瓜中含有非常大量的維生素和遊離氨基酸，不僅如此，黃瓜中還富含有豐富的果酸，能幫助準媽媽們清潔肌膚、美白肌膚，而且能夠消除準媽媽們的曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏的症狀，真可謂是便宜又傳統的養顏聖品啊!
冬瓜
冬瓜中所含有的營養物質，最爲顯著的就是微量元素鋅元素和鎂元素啦!鋅元素可以促進寶寶的生長髮育，而鎂元素則可以使準媽媽們精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨，功效可是非常多的呢!
胡蘿蔔
胡蘿蔔自古以來就被譽爲“皮膚食品”，它不僅能夠幫助準媽媽們潤澤肌膚，而且胡蘿蔔中富含有豐富的果膠物質，可與身體內的有害物質汞相結合，幫助準媽媽們排除身體裏的有害成分，讓準媽媽們的肌膚看起來更加細膩紅潤有光澤呢!
甘薯
甘薯中含有大量的蛋白質、維生素C、維生素A等，準媽媽們在懷孕期間如果能夠常吃甘薯，那麼就能達到降膽固醇，減少皮下脂肪堆積的作用。不僅如此，甘薯還能夠幫助準媽媽們補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而達到幫助準媽媽們護膚美容的功效。
絲瓜
絲瓜能夠幫助準媽媽們潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋，所以準媽媽們如果在懷孕期間多吃一些絲瓜，那麼美膚的功效可就是不容小覷的了。
西蘭花
西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
接着一起來了解下孕婦吃蔬菜有什麼需要注意的
1、久存蔬菜不宜吃
新鮮的青菜，買來存放家裏不吃，便會慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜，應在避光，通風，乾燥的地方貯存。
2、先切菜再衝洗
在洗切青菜時，若將菜切了再衝洗，大量維生素就會流失到水中。
3、喜歡生吃而不洗淨
蔬菜的污染多爲農藥或黴菌。蔬菜亦是黴菌的寄生體，黴菌大都不溶於水，甚至有的在沸水中安然無恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉。
