夏季孕婦吃什麼蔬菜好 夏天孕婦吃什麼蔬菜好

夏季正值各種時令蔬菜盛產的季節，新鮮的時令蔬菜價格便宜且必備很好的養生功效。對於正在懷孕中的準媽媽們來說，挑選適合的蔬菜對於胎兒的發育是有很大的幫助的。

1、西紅柿

西紅柿：西紅柿富含多種維生素，可以補充準媽媽們對維生素的需要，同時還能夠降低皮膚色素沉着。
注意事項：西紅柿要選擇那些圓潤漂亮的食用，不要吃不規則、不成熟的西紅柿，另外需要注意的是不要空腹吃西紅柿，因爲其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。

2、 芹菜

芹菜能夠起到降血壓的作用，對孕期高血壓的準媽媽們來說是個好東西，另外芹菜是粗纖維的蔬菜，能夠促進排便，防止孕期便祕。
注意事項：芹菜最好和肉類炒着吃，更能夠促進營養成分的吸收。

3、茄子

茄子含有豐富的維生素P、E等維生素，能夠起到抗衰老、保護心血管的功效。
注意事項：在購買茄子的時候，最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋後的茄子。

4、豆角

豆角含有豐富的易消化的蛋白質，尤其是對能夠調理消耗系統，增加食慾。
注意事項：豆角一定要做熟，不熟的豆角食用之後不但不會有好的作用，嚴重的還會引起中毒。

5、南瓜

南瓜：南瓜含有豐富的蛋白質以及大量維生素，在滿足人體對這些營養成分需求的同時，還能起到潤肺、化痰、利尿、美容的作用。
注意事項：南瓜含有大量的糖分，所以不能多吃。另外就是吃中藥期間，不要食用南瓜。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有胡蘿蔔素。缺維A、皮膚粗糙、身體抵抗力差，易發生呼吸系統的準媽媽要多吃。
主要補充元素：蛋白質，維生素A原、氨基酸。
最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡蘿蔔湯等。
注意事項：不要加入醋，或者與酸味食物同時食用，否則可使胡蘿蔔中的抗壞血酸酶失去作用。