孕婦吃什麼菜好對胎兒好？孕婦懷孕後再吃食方面有很多的禁忌，當然也有很多食物吃了之後對胎兒很好，小編爲廣大的寶媽們整理了一些懷孕後吃了對胎兒有營養的食物。
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：韭菜
很多準媽媽們是吃不慣韭菜的。但其實，小編要提醒各位準媽媽們，萬萬不可忽略了韭菜的營養價值哦！韭菜中含有對人體健康十分重要的營養物質，比如植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等，這些物質能夠幫助準媽媽們促進食慾，緩解因爲妊娠反應而孕吐頻繁所造成的食慾不振的狀況。
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：萵苣
萵苣中所含有的對於孕婦來說最具價值的營養元素--葉酸。孕婦在孕期補充葉酸是很有必要的，否則，葉酸不足可是會導致寶寶大腦發育出現障礙，重則，寶寶可是會因神經管不能閉合導致脊柱裂等產生先天性畸形呢！而萵苣，就是最好的最天然的葉酸來源啦！孕媽媽不妨多吃一些萵苣補充一下！
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：馬鈴薯
馬鈴薯不僅含有大量的全面的營養，並且它非常容易消化，不會造成準媽媽們消化不良或是積食等症狀。同時，馬鈴薯所含有的粗纖維能夠幫助準媽媽們的腸胃進行蠕動，起到潤腸通便的作用。同時，也還能加速膽固醇在準媽媽們的腸道內進行代謝。
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：玉米
玉米是粗糧中的保健佳品，其所含有的粗糧纖維是非常多的，這些粗糧纖維能夠幫助準媽媽們的腸道進行有效的蠕動，減少準媽媽們宿便的囤積，幫助準媽媽們進行通便、利尿。與此同時，玉米還能讓準媽媽們的新陳代謝更爲迅速，皮膚更爲緊緻呢！
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：瘦肉
瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中，起着不可替代的作用。準媽媽的血液的總量會增加，用以保證能夠通過血液爲胎兒提供足夠的營養，因此，對於鐵的需求量就會成倍的增加。
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是葉酸和鋅的良好來源，圓白菜則是很好的鈣的來源。如果準媽媽喜歡吃沙拉，就多加一些深顏色的蔬菜，比如萵筍、紫甘藍等，顏色越深的蔬菜維生素含量越高。準媽媽還可以在湯裏或者是其他的食物里加一些綠色的蔬菜。
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：海帶
海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品，即可涼拌、又可做湯，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，孕期適當吃海帶會使營養更均衡。海帶中富含的碘有促進生長髮育、維護中樞神經的作用；富含維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用。
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：山藥
山藥既是中藥材，又是可以吃的食物，有着健脾、益氣、固腎、消除疲勞的作用。山藥能夠提供給人—種多糖蛋白質——黏液蛋白，具有健脾益胃、補精益氣。提供免疫力的作用。山藥還含有豐富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。山藥含着大量的蛋白質和澱粉，並且富含纖維素，孕婦吃山藥具有纖體作用。
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：香椿
孕婦吃些香椿有促進食慾、清熱解毒、美容護膚等作用。此外，香椿因含有維生素E和性激素物質，所以也有補陽滋陰的作用，有“助孕素”的美稱;女性準備懷孕期間也可以吃些，有助於懷孕。
不過從香椿的性質上來看，香椿性涼，建議在懷孕早期儘量不要食用，因爲懷孕初期胎兒不穩定，多吃性寒食物有導致流產的可能，而在中後期則無大礙。
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：茄子
茄子所含有的維生素P能增強毛細血管彈性，防止微血管破裂出血，另外茄子富含維生素E，可使男子精子活力和數量增加，使女性雌性激素升高，提高生育能力，防止流產。所以孕婦可以吃茄子，懷孕期間要注意營養均衡，蔬菜水果要均衡攝入。
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：苦瓜
孕婦適當吃苦瓜是有好處的。孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利於孕婦和胎兒的身體健康。
孕婦吃什麼菜好對胎兒好：豆製品
如果準媽媽堅持吃素食，那麼豆製品就是一種再好不過的健康食品了。它可以爲準媽媽提供很多孕期必需的營養元素，比如優質的蛋白質。
