孕婦吃楊梅到底好不好呢？楊梅的營養成分很高，酸酸甜甜的還可以促進孕婦的食慾，非常適合孕婦食用。雖然也有些說法認爲孕期吃楊梅會導致孩子變黑，但是這種說話也是毫無根據的噢。準媽媽們吃楊梅的時候只要注意挑選新鮮的楊梅，不要食用過多。
孕婦吃楊梅的好處
營養補充
楊梅營養價值很高，是天然的綠色保健食品。據《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測定：優質楊梅果肉的含糖量爲12%～13%，含酸量爲0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。
增加食慾
孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。特別是在夏天，天氣炎熱，難免胃口不好，不想進食，楊梅可以幫助你提高食慾。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食慾幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食慾，幫助消化。
孕婦吃楊梅對胎兒好嗎
暫時沒發現楊梅對胎兒的不良影響所以孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。
有一些說法認爲孕婦吃楊梅胎兒會黑，從科學的角度，沒有孕婦吃楊梅胎兒會黑的說法。吃楊梅不會影響寶寶的皮膚，可以放心食用。也有許多孕期媽媽分享說，“我懷孕時楊梅一天能吃好幾斤呢 你到孕晚期的時候要吃兩三次的苦蓮子，生下來的寶寶會比較白，皮膚也會好的。”
孕婦吃楊梅注意事項
1.挑選新鮮楊梅
除了在選購時要注意楊梅的新鮮程度，挑選新鮮的楊梅食用之外，由於楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗乾淨。楊梅的表面凹凸不平，極可能藏有寄生蟲，提醒各位準媽媽們可用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之後再吃。
2.注意清洗
清洗時在水裏加一勺生粉，將楊梅放進水裏，用手攪動幾下，就會看見髒物被清出來了，再清水衝一下就可以了。清洗乾淨後用白酒噴一下楊梅，鹽水浸泡20分鐘再用清水沖洗幾次，濾幹即可。因鹽水有殺滅某些病菌的作用，也可幫助去除隱匿於楊梅果肉中的寄生蟲，但是楊梅的味道會大大打折了。
3.不宜食用過多
另外，由於楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易痠軟，或者引起胃酸過多，造成孕婦身體不適。
4.血糖高的孕婦少吃
血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因爲楊梅含糖量很高。同時，孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。
孕婦吃楊梅吃法
楊梅汁
原料：楊梅500克
調料：白糖100克
特點：甘甜略酸
烹飪方法：將楊梅洗淨控幹，放碗中，用白糖醃1到2天，醃出汁液，倒入鍋中，用小火煮沸，涼後裝進乾淨的瓶中，放冰箱中即可。
楊梅丸子
食譜原料：豬肉600克，雞蛋2只，麪包屑80克，楊梅汁200克，醋2湯匙，白糖4湯匙，香油、生粉適量。
製作方法：
1、用三成肥七成瘦的豬腿肉，剁成肉泥，放在碗內將雞蛋打入，加鹽、適量水拌勻，再加麪包屑拌勻成餡。
2、燒熱鍋，下油，燒至五成熟時，將肉餡用手擠成象楊梅圓子大小的圓球，滾上面包屑，下鍋炸至浮起，呈金黃色時，倒入漏勺濾幹油。
3、原鍋中放入適量水，加白糖、醋、楊梅汁，在中火上溶化成滷汁，再用生粉水勾芡，隨將炸好的肉丸倒入，翻炒片刻，淋上香油即可。
