冬天氣候寒冷，寶媽們在坐月子期間，最忌諱的就是受涼。那麼問題來了，冬季坐月子要注意的方面有哪些？一起來看看吧。
許多媽媽覺得，冬季坐月子主要就是防寒。但是現如今家家戶戶的供暖都做的很好，因此媽媽應該注意更多的方面，比如運動和室內清潔。
冬季坐月子這些方面值得注意
1、衣褲要寬鬆、舒適、及時更換
由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。不少家庭冬季室內溫度都比較高，因此媽媽的清潔也要跟上，特別是及時換下有汗的內衣，否則更可能導致着涼。
2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新
“冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以24℃-28℃爲宜（怕冷的可以考慮26度以上），切忌忽高忽低。採用空調供暖需要保證把空調溫度調在26-28度之間，防止室內溫度過高。空調房也需要及時通風換氣，否則容易滋生細菌。
3、新媽媽被子要薄一點，牀不要太軟
外面寒風刺骨，屋裏卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1-2周換洗、曝曬一次。過厚的被子不僅有壓迫感，還容易讓媽媽滿身是汗，結果一起牀就受風了。
4、適當沐浴，及時擦乾
洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啓浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至2-28度後再進入浴室，並且最好有人再胖守候。頭髮洗後立即擦乾，儘量少用吹風防止受風。梳頭有利於促進血液循環，但產婦只適宜用天然材質（如木質、骨質、牙或角等材質）的圓頭梳。
5、營養要均衡，果蔬不可少
現如今，冬季進補已成爲常態，但是事實上，產婦冬季飲食反而要注意防止便祕。冬季寒冷，吃的肉類食物多，更容易便祕，因此產婦一定不要忘記攝入粗糧蔬果，保證營養均衡，也預防便祕。
6、放鬆心情，趕走產後抑鬱
因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裏常常會出現一些負性心理反應。冬季天氣寒冷、陽光不足，爲了保證產後媽媽的積極心態，是需要進行適當的運動的。外出不便的，在太陽光線好的時候，也應該多在窗旁接受沐浴，在室內進行適當的鍛鍊，來預防產後抑鬱。
