提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，產後媽媽做提肛運動可促進子宮收縮，對子宮恢復有一定的幫助。
自然分娩的媽媽，最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以後要憋住20~30秒，然後放鬆，每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況，調整每次提肛憋住的時間長短。
生化湯有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮。
生化湯比較適合在產褥期服用，對幫助子宮恢復有顯著的效果，具體如何服用應遵醫囑。
若產婦子宮遲遲不能恢復，則建議去醫院通過電刺激促進子宮局部血液循環，幫助子宮肌纖維收縮，排出惡露，加快子宮復舊。
早期進行子宮復舊的電刺激治療，還可以防止子宮復舊不良的發生。
1、儘量不要過度腰背用力，比如搬運重物、下蹲，這些動作都有可能導致子宮恢復不好。
2、母乳餵養時，寶寶的吸吮刺激會引發新媽媽子宮的收縮，能幫助子宮更快恢復，所以一定要堅持。
3、產後媽媽憋尿容易導致尿瀦留，使得膀胱被撐大，妨礙子宮恢復，所以有尿要及時排出。
4、有子宮後傾後屈的症狀的媽媽，可以採用膝胸臥位的姿勢來進行矯正，以促進子宮復舊。
