大姨媽這位親戚是女性身體最親密的小夥伴，卻總是讓我們愛恨交加。沒生娃前，大姨媽每個月都會準時來探望。近十個月的懷孕、生娃後，很多媽媽都快忘了大姨媽的感覺：不用肚子疼，不怕冷，不會莫名低落，感覺還挺不錯。
但是，如果大姨媽一直不歸來，也會搞得新媽媽惴惴不安。我有個朋友，寶寶都一歲多了，左等右等，大姨媽始終沒蹤影。“大姨媽還不來，難道我的子宮還沒恢復嗎？”她不由得擔心起來。
產後大姨媽多久恢復才正常？不來大姨媽的哺乳期就是“安全期”？大姨媽來了會影響奶水的質量？我今天就來講講大姨媽這位親戚的糟心事。
大姨媽多久歸來才正常？
產後大姨媽歸來早晚並沒有好壞之分。不同麻麻的差異比較大，跟個人體質、是否完全母乳餵養、哺乳時間長短、年齡等有關。早的大姨媽滿月後就會歸來，晚的則可能要等上一年甚至更久。
》》不哺乳的媽媽：
產後2個月左右，大姨媽就會歸來，但是也有少數人在產後4個月之後纔來。
一般在產後4~6周，腦垂體對下丘腦分泌激素的反應已經恢復正常。卵巢內開始有新的卵泡生長、發育和成熟而發生排卵。大約在排卵後兩週左右，大姨媽就會歸來。
》》母乳餵養的媽媽：
由於其下丘腦及腦垂體的功能受到抑制，閉經時間可長達一年或更長時間。但也有少數哺乳的媽咪，大姨媽可能在產後的任何時候歸來，有的甚至在哺乳期間大姨媽一直不來。我在給瓜瓜斷奶之後一個月就來了， Cindy則是在給土根餵奶到1歲才又來，但是並不很規律，常常隔一個月再來，在沒有斷奶之前，這都是正常的。
假裝的大姨媽——惡露
生完寶寶後一週，會有長得像大姨媽的“惡露”持續排出。可不要誤認這就是大姨媽，其實它相當於寶寶搬離子宮這個房子後，拆掉捨棄剩下的沒用材料。
惡露會有紅色或暗紅色的血塊，略有魚腥味，稱爲血性惡露。等顏色會慢慢變淡、變褐色，稱爲漿性液惡露，一般持續10天左右。然後逐漸變成白色或黃白色，有點類似白帶，稱爲白性惡露。正常的惡露有血腥味，但無臭味，一般持續4~6周。
大多數媽媽惡露排完後，辛苦孕育寶寶近十個月的子宮開始修復，並不會馬上來大姨媽。少部分的大姨媽特別心急，白色惡露後沒有任何原因地出血，量跟過去差不多，或者比過去的稍多，但沒有其它不適感，那很有可能就是產後大姨媽歸來了。
一般來說，大姨媽好久不見，歸來第一次會比較“激動”，量會比之前多，時間大概持續一週，是正常的。但是，如果出現以下情況就要看醫生了：
》》未哺乳的媽媽兩個月大姨媽還沒來
》》哺乳的媽媽一年後，或者停止哺乳三個月後，大姨媽還沒來。
到醫院做詳細檢查，首先排除因爲哺乳的原因和懷孕的可能。明確診斷後，再對症治療。
產後大姨媽還沒來+哺乳期=安全期？
這個傳說中的“安全期”真的超不安全。朋友生完孩子5個月，又懷孕了。閨蜜私下問她怎麼這麼急要二胎，她一臉無辜和無奈：生完孩子後連大姨媽都沒恢復，喂着奶，怎麼又懷孕了，不是說好的安全期嗎？
實際上，就算沒有產後大姨媽遲遲不來，但排卵功能可能已經恢復了。這時，如果當成安全期，沒做好措施，就很有可能“中標”。
雖然很多家庭本身就有二胎打算，但是兩次孕育間隔時間太近，麻麻身體得經受很大挑戰。更麻煩的情況是，有些麻麻一胎是剖腹產，馬上懷上二胎，嚴重的會有子宮疤痕破裂的危險。一胎剖腹產後，國外婦產科醫生一般建議1年後再懷孕，國內醫生更保守些，一般建議2年以後再懷孕。
大姨媽來了，不能給寶寶餵奶？
不止聽一個媽媽說騎過，老人看她來了大姨媽，就說她的奶水沒營養了，寶寶要斷奶了。還有更誇張的甚至說乳汁有毒，必須斷奶。這種說法是不科學滴！
正常情況下，產後11天至4個月母乳質量最好。大姨媽來後，因爲個人體質不同，大多數媽媽的乳汁並不會有太大變化，少部分媽媽的乳汁可能會減少，但這是暫時的，等大姨媽走後，就會恢復正常。所以，就算大姨媽來了，也不用停止餵奶。大姨媽期間，哺乳媽媽可以多喝點湯汁下奶，多吃些魚類、牛奶、禽肉等補充營養。
大姨媽週期紊亂
後臺有媽媽問：生完寶寶後，大姨媽就紊亂了，有時候半個月就來一次，有時候兩個月來一次，這樣正常嗎？
產後身體內的激素會有一個調整的過程，需要一段時間恢復到正常的水平，所以偶爾出現一兩次的不正常不用太擔心，可以再觀察一段時間。
產後每次大姨媽的時間間隔也應該是30天左右，提前或者延遲一兩天是正常的。但如果每半個月就來一次，或者兩個月來一次，這種情況持續了好幾個月就需要到醫院去檢查了。
大姨媽持續時間和量
產後大姨媽的持續時間基本應該和懷孕前一樣。量的個體差異很大，有的人兩天就結束，也有的人7 天才能結束，但只要每次持續的時間差不多，而且週期規律，就沒有大問題。
如果大姨媽持續時間太長，量特別大，不停流血，一個小時就要溼透一條衛生巾，幾乎令媽媽貧血，就需要去醫院。
大姨媽量多了不行，少了也不行。有的新媽媽產後大姨媽週期正常，可是量卻很少，甚至來一點點就完了。這主要由身體血虛或外傷性出血造成的。要以預防爲主，注意休息，避免長期使用避孕藥等。
生完孩子怎麼來大姨媽還會痛？
大姨媽的疼痛真是一種說不出來的痛。江湖傳說生完孩子就不會疼。但有些媽媽真的不疼，有些媽媽照舊疼，還有少部分“倒黴”的生孩子前不疼，生完反而疼了。到底咋回事啊？莫非這大姨媽疼還是隨機事件嗎？其實，造成痛經的原因很多，所以生完孩子後改善情況也會不一樣。
》》原發性痛經，生孩子可能會緩解
因爲年輕的女孩子排卵功能尚未穩定，或者子宮口小，大姨媽引流不通暢而引起痛經，到了正常分娩的年齡了，女性內分泌功能有所改善，排卵變得旺盛。而且，隨着年齡的增大，子宮發育日趨成熟，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，所以就會有部分女性在生完孩子後，痛經症狀就會逐漸消失。
》》繼發性痛經，分娩是無法“治”好
但如果是繼發性痛經的女性就沒這麼“好運”了。因爲是疾病引起大姨媽疼，靠分娩是無法“治”好的。甚至有些媽媽發現生育前來大姨媽不會疼，但生完孩子後反而疼了，這也有可能是疾病引起的，需要及時就醫。
如何調理產後大姨媽
1、保持美麗心情，調節月經週期
新媽媽心情好壞直接影響大姨媽的工作情況。因爲大姨媽的週期，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節，而下丘腦又與中樞神經系統聯繫，接受外來的刺激。這些環節中的任何一部分發生變化，都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。
2、適量運動能改善人體機能
適量運動好處很多，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對大姨媽歸來做準備；還能促進血液循環，改善盆腔生殖器的血液供應。
我後面會專門分享一篇產後到底如何科學運動瘦身的文章。
3、均衡營養，適當補鈣。
有些媽媽很着急產後身材的恢復，會刻意減肥，希望瞬間就瘦成一道閃電。但是經過生娃、哺乳，以及照顧新生兒，身體消耗非常大，如果再靠過分節食來瘦身，營養供給就會跟不上，能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響大姨媽來潮，甚至經量稀少或閉經。
要知道，辣媽只要瘦，不夠健康可不行哦。另外，因爲哺乳期需要供給寶寶鈣，又要保證自身鈣吸收，所以要注意補鈣，多吃奶製品，有必要時可以補充鈣片。
4、保證睡眠，穩定生理節律。
生下寶寶，餵奶只是當媽媽這個長期偉大工程的開始，所以一定要學會適當休息，鬆弛有度。
很多媽媽把寶寶睡後當成娛樂時間，不願意睡覺，熬夜玩一下，偶爾問題不大，但是如果長期熬夜，就會影響生理節律和內分泌的協調性，就會導致大姨媽來不了或者週期紊亂。
產後大姨媽是否歸來的情況，其實是在告訴新媽媽們一些很重要的信息：子宮恢復得好不好，產後體質是不是修復，是不是太累了需要更多休息等。所以，新媽媽一定要重視它！如果出現異常大姨媽，記得及時去醫院。
