對孕媽媽而言，生下寶寶後不是最後的工作，如何讓自己的身體恢復到產前狀態纔是最重要的。尤其是那些母乳餵養的媽媽，她們都會擔心自己在經過哺乳期後乳房出現下垂。其實即使是母乳餵養，只要找對方法也是可以避免出現乳房下垂的。
首先，在哺乳期不要讓寶寶過度的拉扯自己的乳頭。在給寶寶喂完奶後，用手輕輕的托起乳房進行十分鐘的按摩。另外，如果出現奶脹的問題，一定要想辦法將奶水擠出來，否者容易堵塞乳腺，造成乳腺炎等疾病。另外給寶寶餵奶要兩邊均勻的喂，否者容易出現乳房不一樣大的問題。
另外，建議哺乳期不易過長，一般寶寶在滿十個月後，就應該爲其斷奶。在斷奶後腰使用美胸的精華液對胸部進行修復。一定要堅持按摩。
平時可以適當的坐俯臥撐或擴胸、雙臂上舉的動作。從而鍛鍊胸大肌。令乳房更加挺拔豐滿，不易鬆弛。
當然平時多用溫水沖洗乳房，可以促進乳房的血液循環，或者在洗過澡後，用乾毛巾抱住乳頭進行按摩，以增加乳頭的柔韌性。這樣不僅有助於乳房的清潔衛生，還可以防止乳房下垂喲。
最後小編要建議的是無論是孕期還是哺乳期，都應該爲自己選擇適合的乳罩。根據胸部的大小，選擇適合的乳罩尺寸。因爲，如果乳罩過緊會造成乳房血液不暢，太鬆又無法支撐乳房。
