原因：
1.熬夜時間長，可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。
2.胰島素晚上比較活躍，如果晚上吃了東西，脂肪就會越多。
3.晚睡會讓皮膚變差。
建議：
早睡早起精神好，天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
原因：
少吃多餐如果沒有控制好，多餐太多，嘴不停地吃，會比原來吃的更多，然後就容易長胖。
建議：
每日攝入的總熱量是固定，把三餐分成五餐來吃，有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態。
原因：
1.食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。
2.一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便祕，給代謝和減肥造成壓力。
建議：
多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。
原因：
1.哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排出，這樣就等於寶寶也跟着服用了大量藥物。
2.新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。
建議：
所以，產後減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹慎選擇。
原因：
素食中也會有高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖爲主的素菜。
建議：
選擇低熱量的素食，如蔬菜、水果、五穀等。
原因：
1.一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的併發症。
2.連續捱餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。
建議：
堅持有規律的作息時間，該補充的營養還行要補充，只是睡前不要大吃大喝，多多鍛鍊身體。
原因：
產後立即劇烈運動減肥，很可能導致子宮康復變慢並引起出血，嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再度遭受損傷。
建議：
1.順產4～6周後，媽媽纔可以開始做產後減肥運動，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期，而且產後減肥應避免高強度的運動。
2.選着運動強度在中低等之間，持續時間爲15-40分鐘或更長。如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種球類運動等。
原因：
因爲便祕不利於瘦身，所以新媽媽瘦身前應先消除便祕。
建議：
1.多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便祕的有效方法，紅薯、胡蘿蔔、白蘿蔔等對治療便祕相當有效。
2.便祕較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶，早晨起牀喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7~8杯水。
原因：
1.貧血的新媽媽們也急於產後瘦身，就會對身體健康產生極爲不利的影響。
2.產後身體本來就恢復得比較慢，如果又急於瘦身，就很容易加重貧血的狀況。
建議：
補充含鐵豐富的食物，要多喝紅糖水，要多吃肉、魚、動物肝臟等食物。
提醒新媽媽，減肥不可急於一時，花了多少時間變胖，就要花等倍的時間減回來，這是比較健康且不易復胖的減重方式。
