女人向來以麻煩著稱，主要說的就是女人生理結構的特殊性。尤其對於產後女性來說，生活的困擾是讓人煩不勝煩。陰道鬆弛就是其中之一，也是最讓人無法言喻的痛，可是又無可奈何。陰道鬆弛是影響夫妻生活的重要因素，那麼女人一旦陰道變鬆弛了要怎麼辦呢?
女人向來以麻煩著稱，主要說的就是女人生理結構的特殊性。尤其對於產後女性來說，生活的困擾是讓人煩不勝煩。陰道鬆弛就是其中之一，也是最讓人無法言喻的痛，可是又無可奈何。陰道鬆弛是影響夫妻生活的重要因素，那麼女人一旦陰道變鬆弛了要怎麼辦呢?
想要了解女人陰道鬆弛怎麼辦首先要知道女人陰道爲什麼會變鬆弛。
簡單來說，造成女性陰道鬆弛的原因有三個：先天性鬆弛、流產以及自然分娩。其中以自然分娩表現尤爲突出。自然分娩之後，陰道壁彈性纖維因陰道的急劇擴張而斷裂，造成不可逆的損傷。陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的。陰道鬆弛者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招致陰道鬆弛的最主要緣由。
陰道變鬆弛的人羣不外乎以下幾種：
1、40歲以上中老年女性：陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降。
2、生產過的女性：女性分娩致使陰道最大擴張到幾倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。
3、性史超過三年的女性：女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。
4、人流、藥流後的女性：人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及後穹隆殘留、撐大陰道內壁。
那麼女人陰道變鬆弛要怎麼辦纔好呢?如何徹底解決女人陰道鬆弛?
一、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力。
二、恥骨尾骨肌收縮練習，平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之後收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍着憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放鬆，每日至少重複做三十次以上。此運動多練習可以提升陰道收縮力，此外需要注意的是此運動在自然分娩2周後才能進行。
三、收肛提氣運動，每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。收縮肛門，如此反覆100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。此運動多練習能夠鍛鍊盆腔肌肉，使陰道緊縮。
保持陰道緊緻可以將臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。
運動縮陰是改善女人陰道鬆弛的有效途徑之一。此種方式的弊端在於需要長久的堅持，一般人很難堅持下來，並且這種方式效果慢並且不明顯。小編在這裏推薦使用外用的縮陰產品，配合日常生活中的一些縮陰運動，想必一定能達到事半功倍的效果。
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小編寄語：每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當練習持續6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。如果你的陰道鬆弛，那麼趕緊行動起來，改善因陰道鬆弛造成的性生活問題，使夫妻生活更加和諧。
