排毒飲食有助於器官自我清潔。蘋果、藍莓、核桃、椰子、奇亞籽、高麗菜和花椰菜都是排毒沙拉的理想食材，下面一起來學習一下五款排毒沙拉的做法。
甜菜胡蘿蔔沙拉
材料：
橄欖油
1顆甜菜
半顆高麗菜
1根胡蘿蔔
1顆檸檬
香草(歐芹、羅勒、牛至)(可選)
鹽
做法：
將甜菜、胡蘿蔔和高麗菜切成小塊。
用香草調味。
加入檸檬汁和橄欖油。
加一些鹽，就能食用。
胡蘿蔔和蘋果沙拉
材料：
4根大的胡蘿蔔
1根芹菜的葉子
2顆小型紅蘋果
1顆小型洋蔥
1莖芫荽
半杯葡萄乾(60克)
5顆完整的核桃
醬料材料：
3湯匙檸檬汁(45毫升)
2湯匙亞麻籽或葵花籽油(30毫升)
1茶匙蜂蜜(7.5克)
1/4茶匙辣咖哩(2克)
1茶匙生薑粉(5克)
做法：
將胡蘿蔔洗淨後去皮並磨碎。
將蘋果洗淨，切成四等份，然後去掉種籽。用刨絲器將蘋果磨碎。
加入切碎的芹菜莖和葉。
加入切碎的芫荽、洋蔥片、切碎的核桃和葡萄乾。在碗中將所有材料：混合均勻。
將所有醬料材料：混合在碗中，以做法：醬料。
將醬料倒入沙拉，攪拌均勻。
菠菜柳橙沙拉
材料：
4杯菠菜(120克)
4顆柳橙
苜蓿芽
醬料材料：
1顆柳橙
半顆紅椒
1根芹菜莖
做法：
將菠菜、柳橙和苜蓿芽洗淨，切成小塊。放置在一邊。
接着做法：醬料，將紅椒、切碎的芹菜和去皮的柳橙壓碎。
倒入沙拉中攪拌均勻。
芝麻菜沙拉
材料：
1顆柳橙
1束芝麻菜(80克)
2顆小的甜梨
半顆石榴
杏仁粉
醬料材料：
半顆檸檬的原汁
1湯匙蜂蜜(25克)
3湯匙橄欖油(45毫升)
做法：
清洗芝麻菜，去除粗莖，然後瀝乾。
在無油的鍋中(小火)輕烤杏仁粉。然後擱置一邊。
將橘子和甜梨洗淨、去皮，並切成小塊。
將芝麻菜放入碗中，加入柳橙、甜梨和杏仁。
接着做法：醬料，將檸檬汁、蜂蜜和橄欖油倒入碗中，攪拌至混合均勻。
將醬料倒入沙拉，攪拌均勻。
蔬菜水果沙拉
材料：
菠菜、萵苣
半顆高麗菜
1個朝鮮薊芯(選用)
玉米粒
1顆蘋果
半顆花椰菜
1把杏仁
2片酪梨
半顆檸檬的原汁
橄欖油
做法：
將蔬菜、蘋果和酪梨切成小塊，放入碗中。
加入玉米和杏仁。
用檸檬汁和一些橄欖油調味。
