山楂能減肥嗎？這大概是喜歡吃山楂又怕長胖的女性心中最大的疑問吧。那麼今天我們就一起來了解一下吃山楂到底能不能減肥呢。
山楂能減肥嗎
山楂能減肥，現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認爲，山楂可健脾消積，對減肥有利。且對繼發性肥胖症有很好的輔助治療的作用。山楂是相當好的減肥食品。中醫裏認爲山楂開胃消食，健脾益氣，消脂去水。這些都是減肥必要的關鍵詞啊。山楂酸甜可口的味道也容易被女性們接受，不妨試試多吃點山楂來減肥吧。山楂對減肥有很大的效果，雖然爲老少皆宜，但是要注意胃酸分泌過多者勿空腹食用。
山楂泡水減肥法
1、選擇好的幹山楂。
選擇幹山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。
3、根據山楂數量倒入適量開水。
沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的時間和次數。
一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。
小貼士
山楂還可利膽汁，促進胃液分泌。最讓要減肥的女性們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。孕婦不宜服用，脾胃虛弱者不宜多食，胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、腸炎患者及服用滋補藥品期間忌服用。如果是正處於牙齒更替時期的兒童也不宜長時間食用山楂，糖尿病患者不宜食用。另外，山楂不能空腹食用。
