是一種天然地存在於地球土壤和海水中的礦物質，在飲食中攝取足夠的碘很重要，它能調節激素、影響胎兒發育等，下面來了解一下碘對人體的作用。
促進甲狀腺健康
碘在甲狀腺健康中起着非常重要的作用。甲狀腺位於脖子前方，有助於調節激素的產生。這些激素控制着您的新陳代謝、心臟健康等等。
爲了製造甲狀腺激素，您的甲狀腺會吸收少量的碘。沒有碘，甲狀腺激素的產生會減少。甲狀腺功能低下或活動不足會導致甲狀腺功能減煺。
鑑於西方飲食中碘的廣泛供應，在美國，甲狀腺健康通常不受碘濃度低的影響。
通過吃乳製品、強化食品和鹹水魚，可以從飲食中攝取足夠的碘。在富含碘的天然土壤中生長的植物性食品中也可以使用碘。您還可以通過用碘鹽調味食物來獲得礦物質。
碘雖然可以促進甲狀腺的整體健康，但是碘過多會對甲狀腺產生負面影響。這就是爲什麼在醫師的建議下不應該補充碘補充劑的原因。
降低甲狀腺腫的風險
甲狀腺腫是甲狀腺增大。甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進可能導致甲狀腺腫大。甲狀腺功能亢進症是甲狀腺過度活躍。
非癌性甲狀腺結節(囊腫)也會引起甲狀腺增大。
有時甲狀腺腫發展爲對碘缺乏症的直接反應。這是全世界甲狀腺腫的最常見原因，儘管在美國和其他可獲得富含碘的食物的國家中並不常見。
通過在飲食中添加富含碘的食物或補品可以逆轉由碘引起的甲狀腺腫。
懷孕期間的神經發育
懷孕時需要更多碘。這是因爲懷孕期間攝取碘與胎兒的大腦發育有關。一研究發現嬰兒的母親在懷孕期間缺碘，他們的成長更有可能因智商低和其他智力延遲而長大。
碘在懷孕期間的推薦每日攝取量爲220微克。相比之下，非懷孕成年人的推薦量爲每天150 mcg。
如果您懷孕了，請向您的醫師詢問有關補充碘的信息，尤其是如果您的產前維生素沒有碘(很多人沒有)。如果您缺乏礦物質，也可能需要補充碘。
如果您正在母乳餵養，則還需要繼續監控碘的攝取量。護理期間建議的每日碘量爲290 mcg。那是因爲您從飲食和補充中攝取的碘通過母乳轉移到您的哺乳嬰兒。這是關鍵的大腦發育期，因此嬰兒每天需要110 mcg的維生素，直到他們達到6個月大爲止。
改善認知功能
碘在懷孕期間具有相同的神經學益處，可能擴展到兒童時期健康的腦功能。這還包括降低智力障礙的風險。
您的孩子很可能通過飲食獲得了所需的所有碘，但是如果您對他們的碘攝取量有任何疑問，請諮詢他們的兒科醫師。
改善出生體重
與大腦發育一樣，懷孕期間的碘與健康的出生體重有關。一研究指出，在甲狀腺腫孕婦中，發現每天補充600毫克碘，持續6至8周有助於糾正與碘缺乏症有關的甲狀腺腫。反過來，新生兒的出生體重有了整體改善。
儘管攝取碘會影響嬰兒的出生體重和整體發育，但必須注意的是，上述研究的重點是已經缺乏鐵的發展中地區的婦女。
除非您的醫師確定您缺碘，否則補充補充劑不太可能影響寶寶出生時的體重。實際上，不必要地攝取碘會導致健康問題。
可能有助於治療纖維囊性乳腺疾病
補充碘或藥物可能有助於治療纖維囊性乳腺疾病。這種非癌性疾病在育齡婦女中最常見，並且可能導致疼痛的乳房腫塊。
治療感染
碘可以液體形式局部使用，以幫助治療和預防感染。它通過殺死溫和的割傷和擦傷周圍的細菌而起作用。
新生嬰兒不應使用局部碘。也不應將其用於深切，動物咬傷或燒傷。
請按照包裝上的說明獲取劑量信息，除非醫師指示，否則請勿使用超過10天。
