紅糖和白糖都是從甘蔗和甜菜中提取的，但二者製作工藝和營養成份上卻存在一定的差異，下面來了解一下紅糖熱量高還是白糖熱量高。
紅糖熱量高還是白糖熱量高
每100克白糖的熱量是400大卡
每100克紅糖的熱量爲389大卡
因此紅糖和白糖的熱量實際上是相差無幾的，不過紅糖的味道不如白糖那麼甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，一杯200毫升的紅糖水，一般要放20克左右紅糖，也就是78大卡左右。所以其實紅糖有時候比白糖更危險。
紅糖水喝了會胖嗎
紅糖中含有非常高的糖分和熱量，如果長時間飲用大多數容易增加身體的脂肪，從而導致身體出現發胖的情況，但適度的喝紅糖水是不會長胖的。紅糖水是促進紅細胞分裂的補品，幫助人體制造血液，有利於改善在月經期間失血較多引起的虛弱、月經疼痛等問題。
紅糖和白糖的區別
1、紅糖是初步加工出來的糖，也可以稱爲粗糖。白糖則是在紅糖的基礎上加碳去除色素二次提煉加工的糖。
2、甜度不同。因爲紅糖含有一定的雜質，所以甜度相當來說比較低。白糖的純度比較高所以甜度也比較高。
3、營養成分不同。紅糖是蔗糖和糖蜜的混合物，所以紅糖既含有多糖又含有單糖。比如葡萄糖是白糖的20多倍。白糖所含的基本上是多糖。紅糖裏還含有很多其他營養成分比如一部分氨基酸，胡蘿蔔素，核黃素等等。
