這種美味的果昔含有豐富的抗氧化劑和膳食纖維。
這種果昔含有刺激身體清潔的必需營養素，經由增加能量水平，有助於增加你的身心活動。
不只是運動前才能喝，你也可以在肚子餓時飲用。
材料：
7片菠菜葉
3顆柳橙的原汁
2顆奇異果
1杯水
做法：
清洗菠菜葉後放入果汁機。
將柳橙榨成汁，然後放入果汁機中。
將奇異果切碎，放入果汁機中。然後加水，使其更容易攪拌。
攪拌幾分鐘，直到得到一杯光滑的飲品。
何時飲用
運動前30分鐘喝一杯這種果昔。
早餐或下午喝。
這種果昔的材料：能幫助減重，還能對抗膽固醇和水腫。
材料：
6片菠菜葉
1顆成熟芒果
1杯椰子水
做法：
清洗菠菜，加入果汁機，並加入去皮的成熟芒果和椰子水。
當你得到光滑無結塊的液體後就能飲用。
何時飲用
當你想在兩餐之間吃東西時飲用這種果昔。
早上喝，或者作爲早餐的一部分。
種美味又能提供能量的果昔可以幫助對抗多餘的體重，不只能增加的新陳代謝活動，還能控制食慾，讓你不要超過建議的攝取量。
這種果昔含有消化酶和消炎材料：，能幫助清潔身體，降低罹患心血管和關節疾病的風險。
材料：
7片菠菜葉
1顆成熟酪梨
3片鳳梨
1杯水
做法：
清洗菠菜葉，並將酪梨和鳳梨切片。
將所有材料：加入果汁機，並加入一杯水攪拌。
何時飲用
早餐時飲用這種果昔，每週至少叄次。
當你有食慾時，飲用這種果昔以緩解飢餓感。
這種熱帶菠菜果昔具有能量和消炎作用。因爲含有很少的熱量，能幫助你以健康的方法減重。
其材料：的結合提供身體必要的營養素，有助於補充你的飲食，以減少飢餓感。
材料：
6片菠菜葉
1根成熟的香蕉
1顆桃子
1杯杏仁奶
做法：
將所有材料：加入果汁機中，並與杏仁奶一起攪拌。
當得到光滑的飲品時飲用。
何時飲用
上午或運動前飲用這種飲品。
這種果昔結合菠菜和青蘋果的特性，具有低熱量，能促進身體解毒和減重。
飲用這種果昔能改善便祕和消化困難。
材料：
7片菠菜葉
1顆青蘋果
2片高麗菜葉
半顆檸檬的原汁
1杯水
做法：
將所有材料：加入果汁機中。一定要加入檸檬汁和水，使其更容易攪拌。
攪拌幾分鐘，直到得到光滑的液體。
何時飲用
早餐飲用這種果昔，每週2或3次。
