紅棗有補血益氣的功效，是女性美容養顏的佳品。很多女性經痛的時候，也會吃大量的紅棗以緩解痛楚。但是紅棗吃太多了會怎麼樣呢?是功效更好還是會有其他副作用呢?
功效
紅棗最大的特點即含有豐富的維生素。有醫學調查表明。患病的人羣在連續吃大棗後可比靠吃維生素藥品的患者更快恢復。紅棗中含有維生素A、維生素C、蛋白質、有機酸、脂肪、微量鈣等營養成分，每日攝取一定量的紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
經常吃紅棗有提高人體免疫體、抑制癌細胞生長的效果。紅棗的營養可以降低人體血清膽固醇、促進白細胞的生成進而保護我們的肝臟。中老年人每天適當的吃些紅棗是很好的紅棗有防治骨質疏鬆的作用。
由於紅棗中含有豐富的維C它能將人體內多餘的膽固醇轉變成爲膽汁。身體的膽固醇含量少了就能夠減少膽結石形成的機率。
紅棗中含有蘆丁成分，它可以使血管軟化從而讓高血壓患者的血壓有所下降。因此，對於高血壓患者而言，紅棗有很多的防治功效。
對於易過敏的人來說，紅棗有抗過敏的作用。同時，紅棗還可以除腥臭怪味、益智健腦、寧心安神、增強人體食慾。
食用方法
將紅棗同動物性食材如肉、肝臟等放在一起熬湯。因爲動物性食材特別是肝臟中含有大量的鐵，可將紅棗作爲輔食加入其中，添加湯的風味，也能夠通過這種方式達到補鐵補血的效果。
將紅棗搭配水果蔬菜攝入，新鮮的蔬菜水果中含有大量的維生素C，搭配紅棗進食可有效增加非血紅素鐵的吸收，從而達到補鐵和補充維生素的效果。
注意事項
雖然紅棗是好東西，但將紅棗製成蜜餞後，小編卻並不推薦大家多吃。很多朋友在超市選購食品時總認爲，棗有補鐵補血的效果，所以女孩子經期買一包阿膠蜜棗回去也能達到相同的效果，這種認知是一種誤區。
高鹽高糖並添加了食品添加劑的食品，無論如何都比不上天然的或者初級加工的農產品營養。因此，如果想要吃棗類蜜餞，偶爾爲之無傷大雅，切記不可貪吃零食上癮。
紅棗吃多了最輕微的表現就是肚子脹氣。另外，過量的食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時，其會損害人體消化功能造成便祕等情況。
紅棗雖好，糖尿病患者卻是不能吃的。紅棗的糖分很高，特別是紅棗的零食製品，糖尿病患者吃了只會導致血糖惡化，病情加重。
