可以吃。
青棗的維生素C含量特別高，是西瓜的5倍，蘋果的20倍，孕婦適量食用可補充維生素C，起到促進血液循環，抗氧化，增強人體免疫力等功能。另外，青棗還富含果糖和纖維質等營養，可幫助準媽媽預防便祕。
1、青棗雖好，孕婦食用也要注意量，不能過多，一天不宜超過8顆。
2、青棗的棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此孕婦食用時要注意吐皮。
3、孕婦生食青棗時，一定要將它消毒、洗淨，以免其果皮上殘留有農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。
1、血糖升高
青棗糖分含量很高，孕婦吃太多，容易患上孕期糖尿病。
2、腸胃不適
青棗味道甘甜，但是其表皮中含有豐富的鞣酸以及纖維素成分，孕婦食用過多，會加重胃腸道的負擔，不利於消化，可能引起腹脹、腹瀉等腸胃不適症狀。
3、長胖
青棗中含有大量的糖類成分，適量食用可以補充能量，緩解孕期疲勞，但如果食用過多糖分，糖分消耗不了就會以脂肪的形式停留在體內，長期如此，就容易導致長胖。
