答案是肯定的。
紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。
1、促進胎兒神經系統發育
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
2、有利胎兒智力發展
紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
3、有助於孕婦補血補鐵
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助於安神養血
孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。
1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。
吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。
1、適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。
另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病患者慎吃
紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
3、生吃或泡水
乾紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再衝泡，這樣利於維生素C吸收。
1、吃完紅棗後吃蟹，容易患寒熱。
2、吃完紅棗後吃蝦，則容易中毒。
3、和魚一起吃，會導致消化不良。
4、另外，不要把蔥、蒜和紅棗混食，因爲那樣容易出現消化不良。
5、胡蘿蔔和紅棗一起吃，也會失去原有的營養價值。
紅棗爲溫帶作物，適應性強，覆蓋全國所有省、市、自治區。因此紅棗的種類也有很多，不同種類的紅棗功能和作用自然也有所差異。那麼，孕婦吃什麼紅棗好?全國的紅棗品種中，屬山西棗、河北棗和新疆棗最有名氣，其中新疆大棗無疑是近年來最受歡迎的紅棗。
山西棗中稷山板棗的歷史最爲悠久，至今已有上千年的歷史，有皮薄、肉厚、核小的特點。另外，山西太谷壺瓶棗也很好吃，它還是新疆和田玉棗的目中，但是因爲地域範圍有限且品種優良而被移植到新疆。該品種鮮棗可溶性固形物含量37%，制幹率35%，含糖71%。
河北棗中的阜平大棗有“天然維生素丸”的稱號，滄州金絲小棗則能有效治療脾胃虛弱，具有益心潤肺、合脾健胃，益氣生津、補血養顏之功能。河北的行唐大棗也歷史悠久，富含24種微量元素和18種氨基酸，對於成人保健，兒童發育、提高智力、延緩衰老具有重要作用。
如今在市面上賣的最火的莫過於新疆棗，由於特殊的地理位置和氣候，新疆紅棗具有皮薄、肉厚、質地較密、色澤鮮亮、含糖量高、口感鬆軟、純正香甜的特點。新疆棗中的和田玉棗的營養和保健價值尤其高，它含蛋白質、脂肪、糖類、纖維素，維生素C的含量在水果中數一數二。
以上的多種紅棗都具有相似的營養元素，食用和滋補價值都很高，孕婦都可以食用。建議孕婦可以嘗試吃不同品種的紅棗，補充各自不同的豐富營養素。新疆棗，口感好且有良好的滋補效果，而且果實非常飽滿，推薦孕婦食用。
銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時;
2、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
紅棗百合雞翅湯
材料：紅棗適量，雞翅，百合，薑片，料酒，鹽，蔥花
做法：
1、雞翅洗淨，剁成兩半;百合掰小瓣，洗淨;紅棗洗淨，去核;
2、砂鍋中倒入高湯，大火燒沸，放入雞翅、百合、紅棗、薑片、料酒，湯再沸時，改小火煲1小時;
3、煲至雞翅熟爛後，放鹽、蔥花、攪勻即可。
除了紅棗外，糯米、花生等食物也是孕婦補血的食品，下面是關於這些補血食物的幾道菜譜。
大棗糯米粥
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、糖適量。
做法：大棗、糯米洗淨，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時候放糖調味。
紅棗花生湯
主料： 棗(幹) 30克 花生仁(生) 30克
配料： 冰糖 30克
製作方法：
1、紅棗洗淨，用刀背折一下，去核，花生仁洗淨備用;
2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。
排骨花生湯
原料：豬小排500克、生乾花生80克、生薑30克。
做法：先將剁成塊狀的排骨放開水中焯一下，然後與泡好的花生一起放高壓鍋中，加入生薑片和適量鹽，清水3000毫升。高壓鍋加壓煮至上汽，轉小火煮20分鐘。食用時加少許味精，味道更好。
功效：此湯蛋白含量較高，葷素搭配合理，味道清香可口，適合所有妊娠貧血者食用。
