高血糖的孕婦在血糖控制比較穩定的情況下可適量吃一些紅棗，紅棗的含糖量比較高，尤其是幹棗總糖含量爲80.86%～85.63%，升糖指數比較高，所以如果是高血糖的孕婦在吃紅棗時儘量選擇吃新鮮紅棗。
健康小貼士：高血糖的準媽媽們在吃新鮮紅棗時煮好在白天兩餐之間吃，這樣可能減少對血糖的影響。再者對於一些含脂肪較多的堅果，如花生豆、瓜籽仁、核桃仁、不主張大量食用，以免加重脂肪代謝紊亂，降低受體結合率。
1、促進胎兒神經系統發育：紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
2、安神補血：孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用，紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
3、美容養顏：棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
紅棗黑米粥
準備材料：紅棗20g、紅豆40g、黑米60g、花生25g、大米70g、冰糖適量。
做法：
1、首先將紅豆、花生，泡水一個小時，黑米、大米泡水一個小時。
2、在高壓鍋中倒入紅豆、花生、黑米、大米、紅棗，加入小半鍋清水，按下煮粥模式。
3、煮好後，放兩勺冰糖，就可以享用了。
紅棗南瓜湯
準備材料：南瓜300g、紅棗50g、紅糖適量。
做法：
1、紅棗清洗乾淨，如果紅棗太乾，可以提前泡一會。
2、煮鍋中加入清水，加入清洗乾淨的紅棗，大火燒沸，小火燜煮十幾分鍾，煮出紅棗香味。
3、南瓜去皮去籽切成小塊，倒入鍋中。
4、燉煮至南瓜綿軟，根據自己口味加入紅糖即可。
