女性在月經期間，身體的免疫力和抵抗力都會減弱，而且有些女性朋友有痛經的現象。那麼這些女性在月經期間一定要注意飲食，不能吃一些禁忌食物。
女性在月經期間應注意日常保健，不合理的飲食攝入將會導致不適症狀的出現，那麼月經期間不宜吃什麼呢?月經期間吃什麼好呢?
月經期間不宜吃什麼?
月經是女性一種正常的生理週期，雖然女性不能因此而驚慌，但是也不能什麼都不在意，女性在經期是有很多注意事項的，不能小視，而在月經期間，女性最應該注意的就是不要吃冰涼的東西，要讓血液處在一種溫的狀態下，這樣才能使女性在經期更加舒適，如果過多地接觸冰冷的食物，就會造成經痛。
月經期間不宜吃什麼?我國傳統醫學認爲，月經期飲食宜溫不宜冷，主要是說不能吃一些生冷食品，特別是冰激凌、冷飲之類的食品，即使在炎熱的夏季也不能食用，否則可能引起月經期過長、痛經等症狀，嚴重者會引起閉經。
另外在月經期間還要注意不要吃油炸類食品和辛辣刺激性食品，以免經血量增多或者影響消化吸收 月經期間如果食用一些食品，輕者感到腹中不適，重者可能導致閉經、出血量減少、行經期延長等症狀，因此在月經期間，不能忽視飲食禁忌。
月經雖然是個生理過程，但經量多少，有無血塊，血色深淺，卻與機體陰陽寒熱有關。經血多，屬虛;血塊多，屬淤;經色深爲內熱重，色淺爲血虛。食品的性味對經血影響很大。
月經期間，若多吃味酸食物會使經量減少，引起經行不暢、痛經，所以要少吃李子、檸檬、梅子、醋等酸物，以利經血暢通。而寒涼之物，會引起經血淤結，導致痛經、經血量減少、閉經等症，最常見的是服了寒冷之物，如冷飲、生拌冷菜等，使經血凝結，經血暢行不通，經血不通則產生腹痛。
經期不能吃寒涼之品，那麼能否吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛溫、香燥之物呢?同樣不行。因爲熱性食品也會影響經血情況。血熱則狂行，引起經血量過多，血色鮮紅，久而久之會引起貧血。所以，經期需作必要的“忌口”，千萬不能我行我“食”。
月經期間最好吃什麼
月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
