荷花粉不僅利於人體消化吸收，還可直接爲皮膚吸收利用。荷花粉能改善皮膚細胞的營養狀態、促進新陳代謝，延緩細胞老化，增加皮膚彈性，消除皺紋，使肌膚柔軟健康、光滑細膩。
荷花花粉對脾胃有很明顯的保健功效，可以減少脾胃虛弱症狀的出現，另外對失眠以及神經緊張以及疲勞不安等症狀也有明顯的緩解功效。
花粉具有治療便祕和預防更年期綜合症的作用，在這種花粉裏面有大量的膳食纖維和膽鹼，它們進入腸道後，腸道的運動會加快，而膽鹼對腸道的平滑肌還有刺激的作用，可以讓腸道中的垃圾快速以大便的形式排出體外。另外荷花粉還能減少人體氧化反應的出現，對減輕更年期症狀作用比較明顯。
荷花粉的功效與作用：增強抗病能力
荷花花粉能夠增強人體的綜合免疫功能，因爲花粉多糖能夠激活巨噬細胞吞噬的活動，並且令人體的抗病能力增強。
荷花粉還有補腎固精的功效，也適合男士服用，尤其對有前列腺疾患的人士有食療和預防作用。
花粉中含有芸香甙和黃酮類化合物，具有軟化毛細血管，增強毛細血管強度的功能。因此，花粉可用於預防動脈粥樣硬化，還可防止腦溢血、高血壓、視網膜出血、中風後遺症、靜脈曲張等老年病。
1、天然顆粒狀荷花粉，是花粉市場上常見的一種出售形式，大家購買了這種花粉以後，一定要經過嚴格的殺菌和消毒以後才能直接食用，消毒方式可以用微波消毒三分鐘，也可以用酒精消毒後再存入冰箱用低溫處理一下，經過處理以後的荷花粉食用起來更安全。大家可以在每天取二十到三十克荷花粉直接吞服，然後再喝少量的溫水，如果感覺荷花粉的味道不理想，也可以把荷花粉與蜂蜜調合以後再吃。
2、經過加工以後的荷花粉片，也是荷花粉出售的常見形式，荷花粉片不論是攜帶還是存儲都有很大的優勢，人們見以後可以根據花粉片外包裝上的食用量直接用溫開水送服，不過這裏大家要知道荷花粉起到保健作用和治病作用時的食用量是不相同的。
3、經過破壁加工以後的荷花粉末也是荷花粉的常見形式，這種粉末直接用溫水調服的話，口感是比較差的，大家可以在調服破壁荷花粉時，加入一些蜂蜜或者牛奶，這樣就能在增加花粉營養的同時也起到改善荷花粉口味的作用，食用起來更容易接受一些。
