維生素B6及鈣參與色氨酸代謝、血清素製造及調節情緒，維生素B6搭配鈣片可能有助改善經前症候羣身心症狀，每日攝取50~250毫克的維生素B6，可有效舒緩女性經期前緊張、焦慮、情緒起伏大、憂鬱、乳房脹痛等症狀。
如過體內缺乏維生素b6,就會損害細胞和影響身體的免疫能力,從而誘發癌症。相關研究證明,爲體內補充充足的維生素b6,能夠有效防止膀胱癌的發病機率,將維生素b6同噻呋哌藥一起服用,還能夠有效預防乳腺癌。
動物蛋白質中含有豐富的蛋氨酸,它在人體內代謝時,需要有維生素b6作爲輔酶參與,不然蛋氨酸的代謝產物就會導致動脈血管壁細胞的壞死、脫落,產生許多微小的孔斑,使血液中膽固醇、甘油叄酯等對身體的有害物質滯留在動脈管壁的微孔上面,長時間就會形成動脈粥樣硬化。該變化非常容易發生在心臟的冠狀動脈上,從而誘發冠心病或心肌梗塞。
孕婦易缺乏維生素B6而引起色氨酸代謝異常，產生黃尿酸-胰島素複合物，後者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。用維生素B6100mg/d×2周治療，可使血糖明顯減低，並可使糖耐量曲線改變。
護膚養髮
維生素B6進入人體參與輔酶代謝，可用於防止皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷。調節皮脂腺活力，可用於皮膚和頭髮的產品，還能治療脫髮。
1、酗酒者：由於酒精會減損人體內維生素B6的含量，導致體內維生素B6含量偏低，建議每天應補充攝取15~20毫克的維生素B6。
2、老年人：老年人易患有慢性消耗性疾病或是腸道吸收障礙，容易缺乏維生素B6，會出現貧血、抵抗力下降等徵兆;建議每天補充攝取50毫克的維生素B6，以增強免疫功能。
3、飲食中蛋白質比例偏高者：因維生素B6可幫助分解蛋白質，可將過多的蛋白質轉化爲人體所需的養分，避免在人體累積過多而造成慢性疾病。
4、吸菸者：吸菸會降低人體對維生素B6的利用率，容易造成體內對維生素B6的缺乏，最好能適量補充。
5、心臟病患者：維生素B6對維護心臟健康有一定的幫助，可降低心臟病發作的機會。
6、肺結核患者：維生素B6能減少抗結核藥物的副作用，且肺結核患者常用藥物INH來治療，而此藥物會抵抗維生素B6，因此在肺結核治療期間應額外補充維生素B6。
7、服避孕藥丸之婦女：服用口服避孕藥會使血液中的維生素B6含量偏低，故須適當補充。而長期口服避孕藥也會加快色胺酸的代謝率，使維生素B6的需要量增加。
8、孕婦及授乳婦女：建議每日攝取30毫克的維生素B6，可以減輕手腳浮腫、指關節疼痛的症狀。
9、過敏體質的人：建維生素B6能幫助產生抗體，可增強皮膚的抗過敏能力。
