淋浴時加一個動作 60歲還不用染頭髮

現代人壓力大，頭髮容易白。注意看周圍的人，也會發現愛操心的人更容易早生白髮。下面就提供了一個常保黑髮的小訣竅。

現代人營養過剩 營養卻到不了頭皮

中醫稱頭髮爲血餘，意思就是血液循環的末梢，如果運動的強度不夠，血液攜帶的營養物質到達不了頭頂，就容易導致頭髮營養不良，有研究指出缺乏蛋白質、微量元素和高度營養不良，是早生白髮的原因，但是現代人通常都是營養過剩，所以我個人認爲壓力與血液循環不良才是白髮的主要原因。

SPA按摩頭頂 60歲還不用染髮

想要改善頭皮血液循環不良，除了高強度運動以外，還可以考慮頭皮按摩與SPA水柱按摩。每天淋浴時也可以嘗試用蓮蓬頭按摩頭部。SPA按摩頭皮的原則是水柱不能太強，不能停留在一部位太久(少於2秒)，每次2分鐘左右。SPA按摩頭皮還有另一個好處就是舒壓，壓力大時耳朵正上方的顳部會有筋結，可以藉由SPA疏通。也可以用牛角梳來按摩頭皮。