夏季怎麼幫助孩子降暑呢?不像大人可以吃點水果，喝點冰水。孩子的抵抗能力不及大人的。防熱不好，防冷也不好，那麼我們該怎麼辦呢?那下面我們就來學習一下吧。
西紅柿湯
適合年齡：3個月以上的寶寶
原料：新鮮西紅柿
1。西紅柿清洗乾淨，把西紅柿切成大塊;
2。把西紅柿放入開水中，果肉與水的比例約爲1：3，煮5分鐘;
3。把西紅柿渣去掉，倒出湯水，裝入奶瓶，稍微晾涼後就可以給寶寶餵食了。
絲瓜瘦肉粥
適合年齡：6個月以上寶寶
原料：絲瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗
1。將絲瓜去幹淨外皮;
2。絲瓜切小塊，瘦肉剁成末;
3。待鍋內白粥煮開後，放入瘦肉煮至變色;
4。放入絲瓜丁，煮熟後調節器味，就可以盛出來了。
南瓜拌飯
適合年齡：9個月以上寶寶
南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質，有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。
原料： 南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。
1、南瓜去皮後，取一小片切成碎粒;
2、白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味即成。
小編提醒：總之，健康纔是我們飲食的最大目標，不管是目的是爲了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。
