《內經》上說：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此時養肺，作用最好!而且，秋天的氣候特點是風乾物燥，養生也應該多注意養肺、潤肺。
另外，大量臨牀數據發現，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的防線。在秋天，養好肺，就能養全身，讓你一整個秋天不生病!
千萬當心!肺有8種“怕”
1.肺怕燥
立秋之後，氣候逐漸轉爲乾燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。
2.肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。
反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
3.肺怕熱
中醫講“肺爲嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
4.肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆爲負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極爲重要的。
5.肺怕霧霾、有害氣體
肺爲“清虛之髒”，但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害着它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道。
清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。以下三種生活中的氣體，讓肺備受傷害：
①空氣污染。肺每天要吸入大量空氣，其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學毒物等都威脅着呼吸系統的健康。久而久之，再堅強的肺也會受不了。
②吸菸。吸菸與吸二手菸是僅次於大氣污染的第二大肺“殺手”，它會損傷呼吸道，破壞局部免疫系統，甚至直接或間接致病。
③室內有害氣體。廚房中的有害有毒成分最易侵蝕肺部，尤其是油煙。上海同濟大學腫瘤研究所一項研究表明，常接觸油煙的中老年女性，患肺病機率是正常人的2—3倍。
新裝修房中的有害氣體和顆粒也很傷肺，世衛組織公佈，由氡(存在於瓷磚等裝修材料中)引發的肺病佔各地區所有肺病病例的3%—14%。
6.肺怕大便不通
肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。
7.肺怕某些藥物
藥物是傷肺的重要因素。
以藥物性肺炎爲例，青黴素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等症狀，大多在停藥後才能消失;
阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘;甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。
8.肺怕基礎疾病
如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。
牢記七句口訣，養肺養全身
生活中，我們應該如何保護“嬌弱”的肺部呢?權威專家的7句護口訣，立馬收.藏起來!
1.養肺兩個最佳時刻
1)一天中，養肺最佳時間是早上7點—9點。
這時肺臟功能最強，此時可以進行些有氧運動，能強健肺功能。
2)一年中，最佳養肺季節是秋天，即立秋到立冬。
補水量要更多，每天必須保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道的潤滑，使肺臟安度金秋。
2.最便宜的養肺方法：笑!
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。
現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是最好的一種“運動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。
尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
3.多吃白色食物：滋陰潤肺
白色入肺，對滋養肺部有益。秋季最適合吃的養肺食物，比如蓮藕、山藥、百合等，有很強的滋陰潤肺的作用。
蓮藕：生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。
山藥：含皁甙、黏液質，有潤滑、滋潤作用，可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。
百合：清心潤肺、滋陰寧神，可減輕心悸、煩躁和失眠等症狀。
銀耳：味甘淡性平,歸肺、胃經,具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。
蘿蔔：生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤肺化痰。
4.多喝水，少說話：保護肺氣和心氣
中.國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授解釋道，秋天天氣乾燥，外邪以“燥”爲主。
老人容易出現皮膚乾澀、鼻燥、脣乾、頭痛、乾咳、手足心熱，或是大便乾結等症狀，因此要多喝溫水，每天1—2升。
少說話是爲了保護肺氣，收斂肺氣。當人天天不停說話時會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以秋季最應該要“少說話”。
