清心養神
1、功效：
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
2、怎麼吃：
百合煎水或者加粳米熬粥。
生津潤燥
1、功效：
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
2、怎麼吃：
生吃或隔水蒸熟食用。
清肺潤喉
1、功效：
白蘿蔔含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
2、怎麼吃：
燉湯或榨汁。
補氣補腎
1、功效：
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
2、怎麼吃：
加枸杞或紅棗煎水服用。
消痰止咳
1、功效：
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。
2、怎麼吃：
生吃，但一次不可多食。
清熱潤燥
1、功效：
《醫林纂要》雲：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。
2、怎麼吃：
加冰糖加水煮熟食用。
潤肺止咳
1、功效：
味辛性涼，善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實爲風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱。”
2、怎麼吃：
薄荷煎水代茶飲用。
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