上半身很瘦下半身很胖？上半身很瘦下半身肥胖會導致整個人看起來臃腫，因此很多人都想知道如何瘦下半身。那麼，上半身很瘦下半身很胖怎麼辦？吃什麼東西解決呢？
上半身很瘦下半身很胖是怎麼回事
1、長期使用腿部活動
長期使用腿部活動，導致腿部力量增加，因此腿部能量越積越多，所以腿就比較大，而手則是運動量比較少，因此不需要能量，所以手不會變形。
2、久坐不運動
久坐不運動，會造成大腿粗，當脂肪囤積成腿部贅肉時，就形成了粗壯的大腿，小腿粗和大腿粗的原因是不同的，長時間站立或腿部血液循環不良，會造成小腿浮腫。
3、營養搭配不均衡
營養搭配不均衡，導致吸收的營養不一樣，所以纔會上半身瘦，下半身很胖。
4、鉀元素流失
對身體水分有代謝任務的鉀元素流失，減緩了淋巴液及組織液的活動，使本該被根除的脂肪、廢物、疲憊物質積存體內而引起肥胖，這是飲食給下肢的影響。
上半身很瘦下半身很胖怎麼辦
在睡覺着躺在牀上，繃緊臀部與腿部的肌肉上腿靠牆成90°，每天半小時，堅持一個月後，絕對讓你變成瘦。這個方法需要行動者晚間不要過多食用澱粉含量較高的食物。
每天睡固定的節奏的空中蹬自行車100下，做完蹬車動作之後，整條腿都會有些痠麻，這表明你的動作已經有效果了，好好再加以按摩一下腿部會讓你感到無比輕鬆。
有氧運動每星期進行4-5次，內容可選擇健身房的跑步機(採取慢跑方式)、橢圓機、單車(低阻力)等有氧器械，也可選擇登山、游泳、球類運動等項目。
注意：
1、跳繩運動強度較大，暫不宜選擇。
2、每次運動時間爲30-45分鐘，體力、精神較佳的一天可以做到60分鐘。
3、運動後，必須進行腿部肌肉的伸展和放鬆，先拉伸大腿前側、後側和小腿，然後以適度力量按摩腿部肌肉，尤其是小腿，有助於腿部的圍度逐漸減少。
上半身很瘦下半身很胖吃什麼
1、柚子
柚子裏面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質，還含有揮發性芳樟醇。有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝，幫助利水去溼，芳樟醇則可以通過呼吸系統直接刺激大腦，進一步加速新陳代謝和淋巴循環。
2、綠茶
綠茶含有的兒茶素對神經系統產生刺激的同時並不會讓心跳加快。研究顯示，那些既喝綠茶又鍛鍊的人們比那些只鍛鍊不喝茶的人燃燒掉了更多的熱量。每天喝3杯茶，就能燃燒80千卡的熱量。
3、香蕉
可能你只認爲香蕉具有很好的潤腸功效，但事實上，香蕉中含量豐富的鉀也是促進水分循環的良劑。但即使好處多多，香蕉依舊不宜多吃，因爲其中含量豐富的果糖很可能會引發脂肪囤積的問題。
4、紅豆
紅豆中所含有的石鹼酸是一種效果類似於咖啡因的物質，但又和咖啡因不同，石鹼酸在促進水分代謝的同時不會引起中樞神經興奮，對心腦血管系統不會造成任何負擔，所以非常健康。另外紅豆中含有大量的纖維素，這些粗纖維可以幫助身體排出多餘的鈉，從而幫助消除浮腫。
5、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
上半身很瘦下半身很胖的注意事項
1、身體坐直，將背與臀部呈一直線，緊靠着椅背而坐，若是椅背過於傾斜可以利用護腰的背墊使背部緊靠，然後進行腹式呼吸。這方法最適合經常做辦公桌的人，必須在飯後一小時以後進行效果最好。
2、身體坐直，然後將兩隻小腿平伸與大腿呈一直線，然後上下襬動我們的腳板，使後腿筋徹底的拉緊又放鬆。可以美化小腿，並且也以活動足踝，幫助下肢的血液循環，防止經常坐着導致腿部的浮腫。並且爲了要使腿伸直不知不覺就會用到腹肌的力量，也可以消除腹部的贅肉。
