鋅是一種人體必須的微量元素，在人體的生理過程中起着非常重要的作用，缺鋅的症狀表現爲什麼呢?
寶寶缺鋅的症狀
1.發育緩慢
即寶寶的身高比同齡的孩子矮3-6釐米，體重輕2-3公斤。
2.免疫力變差
當寶寶出現反覆發燒感冒的症狀，或反覆發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染，並伴有虛汗、盜汗時，也許警惕缺鋅可能。
3.異食癖傾向
如果寶寶經常吃一些非食物類的東西，爸媽也需要警惕，例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。
4.多動、注意力差
如果寶寶出現注意力不集中、學習能力差或者多動、反應慢的症狀時，需警惕缺鋅的可能。
5.指甲白斑
如果寶寶的手指甲出現白斑，手指有倒刺，並且有地圖舌的情況時，需警惕缺鋅的可能。
6.皮膚問題
出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹。
7.口腔問題
反覆發作的口腔潰瘍。
老年人缺鋅的症狀
免疫力低、骨質疏鬆、腰痠背痛、聽力減退、味覺異常、無食慾、易疲勞、精神障礙、記憶力下降、前列腺疾病、心腦血管疾病、糖尿病等;
注意：導致老年性耳聾的因素有很多，缺鋅是其中一個重要的原因。研究發現，耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。由於60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，所以纔會導致聽力減退。如果給他們能夠進行補鋅治療，3~6個月後約有三分之一的病人聽力會得到改善。 如果老年人常常感覺到味覺異常，吃東西不香，沒有食慾。那可能是因爲缺鋅了。
孕婦缺鋅的症狀
1.妊娠反應加重
嗜酸，嘔吐加重;
2.影響胎兒發育
導致胎兒發育遲緩、早產兒、低體重兒;
3.分娩合併症增多
產程延長、流產、早產。
男性缺鋅的症狀
男性不育
少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎、睾丸萎縮、性慾減低和性交能力減退、生殖器發育不良。
注意：鋅元素大量存在於男性睾丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。缺鋅還會導致青少年沒有第二性徵出現、不能正常生殖發育。
女性缺鋅的症狀
1.臉色
臉色暗黃，顯病態，呈現輕度營養不良症。
2.髮質
缺鋅的女性發無光澤，容易脫落，枯黃且稀疏。
3.體質瘦弱
鋅是強效免疫調節劑，在人體免疫功能中發揮着重要的作用。缺鋅的女性體質虛弱，免疫力低下，動輒就會生病，天氣稍微變化就會引起反覆的感冒、發燒等，對流行性疾病缺乏抵抗力。
缺鋅吃什麼食物
1.肉類
瘦肉、豬肝、羊肉、牛肉等;
2.海產品類
魚、魷魚、扇貝、牡蠣、蛤蜊、生蠔等;
3.植物類
豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
