腿短怎麼使腿變長？許多男生和女生都有困擾，希望有一雙大長腿能讓身材看起來更好看。小編教你通過運動、穿衣、飲食和一些快速的伸展運動，能讓你的腿型更好看更修長。趕快來學習一下吧。
穿衣變長腿
發現自己的小腿短是很多個子偏矮的妹子會有的困惱。但是事實上不需要過多的煩惱，接受真實的自己才能活得更爲開心和快樂。多穿一些高跟鞋，小腳的褲子，多搭配一些黑色的元素，能夠有效的顯得小腿瘦長。而多進行一些小腿的鍛鍊，儘量跳跳高伸展伸展腿，有助有腿部的細胞的分裂生長，也有可能還能促進小腿的再次發育。最後應該多進行瘦小腿的鍛鍊，瘦下來的小腿就能夠有效地遮蓋腿短的問題了。
運動變長腿
健美操活動
如果你想有一個纖細的而且沒有多少肌肉的美腿，那麼你就必須要學會去做運動的，那麼平時做一些有彈性的健美操再好不過了。做的時候一定要雙腿站立，收腹提臀，呈現出馬步的樣子。對於健美操，如果你能堅持的話，那麼我相信三個月過後，你一定會有所收穫的。
上下臺階活動
那麼是對於美腿的變長，我們就應該從腿上找方法，你或許是每天都要乘坐電梯，現在小編我就建議你不要坐了，做好的利用好這個臺階，不要在乎累不累的，這樣也是爲了鍛鍊身體還可以讓你的美腿變長哦。
日常注意事項
腿短可以通過運動變長的，首先雙腿站立好，然後收腹，需要提臀，然後做出馬步的姿勢。這樣的姿勢能使腿健美，可以飯後看電視的時候練習，如果累了可以休息會，然後繼續練習，每天練習至少一個小時左右，需要每天堅持，能夠瘦腿，使腿變的更長，三個月以後會有明顯效果，還可以晚上睡覺躺下把腿伸直來回上下活動，每次二十下，需要長期堅持有效果。
伸展操變長腿
1、筋骨舒展法
腳跟併攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。一邊吸氣一邊單腳着地支撐並保持身體的平衡，同時橫向邁出一大步。腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態纔可以呼氣。做3組。每組10次。
2、糾正駝背法
駝背和O形腿都是對體型的一種扭曲，會無形中降低自己原有的身高！儘快糾正它們吧！掌握正確的運動方法，糾正錯誤的姿勢，再加上合理的骨骼刺激鍛鍊，想長高的你來試試看吧！
左：一手撐住椅子，並向前邁出和手相反方向的腿，稍稍彎腰；另一隻手拿起放在地上的瓶子。
右：有意識地提膝，拿着瓶子，手臂做上下運動，使背部肌肉向上拉伸，同時擴展胸部。此運動可分3組，左右各10次。
3、刺激脊樑生長的運動
雙肩緊貼在地板上，雙膝併攏，倒向一側，儘量貼近地板，同時深吸一口氣。(會有些許疼痛感)呼氣時將雙膝轉回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側傾斜。將此動作連續做3組，每組10次爲宜。
飲食變長腿
對於想美腿長腿的美眉來說，還應該注意好自己飲食的。經常多吃一些維他命B的食物，一定要少吃鹽的，吃的鹽如果過多的話，會導致水份囤積的。應該多多吃一些含有鉀的食品。
這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，但有不少有助長高的食品。這些食品就存在於我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利於身高的增長及大腦的發育。
平時少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育；
注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等。
維他命E幫助去除水腫血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
維他命B羣加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉化爲能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
