喝牛奶補鈣嗎?牛奶是營養非常豐富的一樣飲品，老少皆宜。不知道喝牛奶補鈣嗎?補鈣喝牛奶有沒有效果?
喝牛奶補鈣嗎
牛奶可以補鈣，牛奶中的鈣質豐富，最重要的是牛奶中的鈣相對而言比較好吸收。補鈣喝牛奶是非常不錯的選擇。
尤其在孩子生長髮育期，經常喝牛奶，不但起到補鈣的作用，還可以補充蛋白質和營養成份，經常喝牛奶可以提高機體免疫力增強體質，減少疾病的發生。牛奶含有營養物質較爲豐富適合任何人羣服用，缺鈣的患者還可以吃含鈣豐富的食物，嚴重者可以對症口服碳酸鈣片進行補充鈣劑。
補鈣的食物有哪些
從日常飲食上出發，常見的瘦肉，牛肉，一些魚類，蝦類貝類以及蛋黃和奶製品都是不錯的鈣質來源。在平時生活中，只要多食用這一類的食物，就可以從中獲取足夠的鈣質。如果說沒有吃夠食物導致缺鈣還可以服用鈣片來補充鈣質。
兩三歲的寶寶通常對鈣的吸收能力都不足，所以可以服用維生素ad或者維生素d3滴劑來幫助身體吸收更多的鈣質。
一年中幾月份補鈣最好
一般來說春季的4/5/6月是補鈣的好時候，對於缺鈣人羣來說補鈣最好的時候就是現在，立即開始補。
對處於生長髮育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節。
另外夏季光照充足，也非常的適合補鈣。而且春季，夏季由於大量排汗，也更容易導致鈣流失所以春夏補鈣是最好的。
