1、西梅富含枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等，能起到降壓、安眠、清熱生津的功效。同時西梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。
2、西梅含有豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，對結腸腫瘤、心血管疾病有防治作用。
3、維生素A是一種脂溶性維生素，在西梅中含量豐富，有助於視力的保護。
4、西梅還具有抗氧化的功效，有潤膚的作用。
黃瓜不僅美味，從營養角度上來看也是非常好的，主要有以下幾個功效：
第一個，能夠消渴解煩，因爲黃瓜作爲瓜茄類的蔬菜之一，裏面含有的水分非常的豐富並且含有天然的清甜味，所以黃瓜具有解渴、清熱的作用。
第二個，有利尿的功效，如果因爲肝功能、腎功能和心功能障礙所造成的體內的水腫，適當的食用黃瓜能夠起到利尿、消腫的作用。
第三個，有一定的解毒的功效，因爲黃瓜中含有豐富的碳水化合物、維生素B2和維生素C，可以增強肝臟的解毒功能，並且營養價值也非常高。
經期屬於女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經期，飲食方面應該以清淡爲主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期，辛辣刺激的食物應當少吃，以免對月經造成影響，而寒性的食物以及飲品也應當避免，防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象，要避免吃活血的食物，以免經量增多或經期延長，甚至引起貧血。女性在經期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲，防止生殖道感染。
