這個傳言流傳了好多年，小編再重申一次，睡覺蹬腿跟長個真的沒什麼關係。
在醫學上，剛入睡時，突然出現的短促的全身同步抽動，或一個部位或多個部位非同步性抽動，有些人表現爲偶爾蹬一下腿，這被稱爲睡眠驚跳。
小孩發生睡眠驚跳的會更多一些，因爲孩子在白天興奮性活動頻繁，入睡時指揮運動的神經細胞不容易完全抑制，大腦皮層會接受到剩餘興奮信息的反射 ，從而干擾睡眠行爲發生。其實，成人也有偶爾驚跳，大多是因爲白天的疲勞所至。
不過，如果一晚上經常發生腿動，這就有可能是週期性腿動，同樣是一種睡眠疾病，會降低睡眠質量，妊娠期間可能會出現，但有些人是繼發於缺鐵性貧血、尿毒症，還可能會出現神經系統變性病、帕金森病。
週期性腿動分爲輕、中、重度，但病人基本上無法知道自己是否患有這一病症，不過，如果反應嚴重的病人會感覺一晚上自己的腿總是在動。
所以，晚上睡覺腿腳不老實可能有多種原因，如果身邊的家人也被 “踢慘了”，就真要去醫院看看醫生了。
睡得香纔打鼾？醫學研究表明，打鼾和睡得香之間沒有任何關係，而是睡覺過程中由機體組織結構造成的現象。
對比女性來說，男性更容易打鼾，因爲男性比女性身材更大或者更胖，頸圍偏粗，並且抽菸喝酒較多，所以更容易打鼾。同時，咽腔、胸腔、腹腔壓力更大的人更容易打鼾，這也就是爲什麼胖子一般都打鼾的原因。
鼾聲也有正常和不正常之分，如果聲音較小、頻率穩定，這就是正常的打鼾，不用在意，不會影響身體健康。如果鼾聲忽大忽小，就說明胸腔和上氣道阻力出現了問題，這種情況就需要去醫院就診了。
睡眠呼吸暫停要不要看醫生？當看到自己身邊的夥伴睡到一半不喘氣兒了，會自然而然地以爲他是在做夢“屏氣凝神”，其實並不是，而是一種睡眠疾病，被稱爲“睡眠呼吸暫停綜合徵” 。
睡眠呼吸暫停雖然只有幾秒的功夫，但是卻對身體的影響很大，比如睡眠效率下降因而白天睏倦，甚至感覺像一夜都沒有休息一樣。
通常來說，通過醫院的專業儀器監測，當睡眠呼吸暫停指數小於5時可以忽略，大於15時就要引起足夠重視。因爲病症發生於睡眠期間，很難被家人和自己發現。所以，睡覺中的問題如果被發覺就已經不是小問題了，要及時就醫。
“鬼壓牀”到底是什麼鬼？關於 “鬼壓牀”的說法很多人都已經知道其實這是睡眠癱瘓的表現，有近一半的人在一生中至少經歷一次睡眠癱瘓。但是如果經常出現睡癱，或合併其他睡眠問題，就是睡眠疾病的一種表現，尤其以發作性睡病爲常見。
發作性睡病的主要表現是白天不可抑制的睡眠、突然猝倒、入睡幻覺，以及睡癱。大約患發作性睡病的患者有三分之一至三分之二的人會發生睡癱。
不過，正常人也可能發生睡眠癱瘓，這是因爲在剛剛入睡或即將睡醒的時候身體會進行睡醒轉換，雖然意識清晰，但全身肌肉肌張力降至最低，類似“癱瘓”狀態，感覺被一種無形的東西壓着，全身不能動，同時在這一階段還會發生睡眠幻覺，產生恐慌的感覺，這就是民間稱爲的“鬼壓牀”。
所以，偶爾一次“鬼壓牀”不必緊張，只是你的大腦醒來後還沒有來得及叫醒你的身體。如果經常遇到“鬼壓牀”就不要去找人算命了，還是去看看睡眠科的醫生吧！
晚上夢遊是因爲白天太累？以前有個大學室友半夜經常“夢遊”，最有印象的是有一段時間，宿舍都迷上了《盜墓筆記》，那天看到結尾都早早地睡覺了，結果半夜，我們被一陣陣嘶吼聲吵醒了，“小三爺你大膽的往前走，別回頭……”還伴着打鬥的動作，那架勢，感覺她一個人都能演完一部電影了……
其實，這並不是夢遊，和白天累不累也沒關係。晚上睡覺有暴力的夢境因而大聲叫喊甚至做出打架的動作，如果經常發生這樣的事，就要考慮是否爲快速眼動睡眠異常。
快速眼動睡眠行爲異常的特點是，在快速眼動睡眠時期（REM期）缺少正常肌張力弛緩表現，伴隨帶有暴力性質的夢境扮演行爲，即夢幻狀態，夢中肢體和身體動作通常表現爲某種暴力形式，比如敲擊牆壁、揮胳膊、踢腿，並且可能伴隨特徵性的情緒語言，運動和語言雖然與夢境內容有關，但被叫醒之後可能記得也可能不記得。通常發作沒有規律。
這與夢遊有什麼區別呢？從表現來說，夢遊的人是起立行走，而REM障礙是在牀上“折騰”；從人羣來說，夢遊一般小孩較多，而REM障礙則以50歲以上人羣爲主。兩者最根本的區別是REM障礙發生在快速眼動期，而夢遊一般發生在剛睡不久或快醒的非REM期。
REM障礙之所以老年患者多發，可能與神經系統退行性變或者帕金森綜合徵有關。可以說，只要歲數活的夠長，都會有這種情況發生，這是一種老化現象。
小編提醒大家，如果一旦頻繁發生一些睡眠中“詭異”的事兒，就得立刻引起注意了。
