對於1歲以內的寶寶而言，睡眠佔據着他們一天中大部分的時間。擁有一個良好的睡眠質量，不僅有助於寶寶的成長髮育，還能減輕媽咪們養育的負擔，寶寶睡着了，媽咪們彷彿都鬆了一口氣：終於可以休息一會兒了！可並不是每個寶寶都那麼乖巧：睡覺哭鬧、晝夜顛倒......尤其是到了夏天，有些寶寶會出現
對於1歲以內的寶寶而言，睡眠佔據着他們一天中大部分的時間。擁有一個良好的睡眠質量，不僅有助於寶寶的成長髮育，還能減輕媽咪們養育的負擔，寶寶睡着了，媽咪們彷彿都鬆了一口氣：終於可以休息一會兒了！可並不是每個寶寶都那麼乖巧：睡覺哭鬧、晝夜顛倒......尤其是到了夏天，有些寶寶會出現睡眠多汗的現象，這些都困擾着爸爸媽媽！
寶寶睡眠小問題調查
睡不安穩40%
打呼嚕、磨牙5%
睡覺出汗多10%
吃奶32%
半夜尿尿14%
寶寶良好睡眠需
室溫：25~28度
溼度：50%~60%
服裝和寢具：純棉輕薄爲宜
睡眠時間
0~1個月：16~20小時睡眠不分晝夜
1~2個月：15~18小時開始區分睡覺和醒來的時間
3~6個月：15~18小時白天醒着的時間達8小時
7~11個月：15~18小時白天醒着的時間達10小時
12~24個月：15~18小時白天醒着的時間達10小時
寶寶的睡眠規律
寶寶出生後的3個月內，會出現反覆睡覺、吃母乳的情況，這個時候的寶睡眠也沒有規律，讓新媽咪們感到難以應付。3個月後，寶寶的睡眠開始出現規律，漸漸地區分出晝夜，晚上睡眠時間開始變長。
0~1個月：哭了就要吃，吃完了繼續睡，晝夜顛倒
這個時期的寶寶每天平均需要16～20小時的睡眠時間，每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。每2～4小時就會醒來吃奶。這個時期的寶寶晝夜節律尚未建立，也是媽咪們最辛苦的階段。
1~2個月：哭鬧不停，想吃母乳，睡眠時間長
1～2個月寶寶每天睡眠時間在15~18個小時這個範圍內，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間需要睡10～11小時。這個月齡的寶寶除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。這個時候，如果寶寶需要抱着才能入睡，那麼不妨和爸爸輪流承擔起這個任務，以免患上“媽媽腕”。
3~6個月：寶寶的睡眠時間開始區分晝夜
寶寶白天的睡眠時間開始逐漸減少。一般是上午睡1~2小時，下午睡2~3小時。由於白天的運動量增加，消耗了寶寶的能量。所以，稍有疲勞，寶寶就會在夜裏睡得很香。此時，即使到了母乳的時間，媽咪也要讓寶寶睡到自然醒，否則寶寶的情緒容易變壞哦！
7~11個月：睡前哭鬧不止，夜啼較爲嚴重
這個時期的寶寶睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裏的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。在這個月齡的寶寶中，很少有一覺睡到天亮而不醒的，一般都要醒來2～3次解小便。所以，媽咪容易受到寶寶夜啼的困擾。
12~24個月：想和媽媽在一起睡
如果媽媽不在寶寶身邊，會讓他感動不安。有些寶寶會選擇一個他們喜歡的一樣東西陪伴他們睡覺，一個毯子或者一件軟毛填塞動物玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的一步。1歲的寶寶每天晚上會睡10～12小時，然後在白天再睡2覺，每次1～2小時。不過，睡眠時間的長短是因人而異的。
夏天天氣熱，寶寶會因此而睡不好、睡不沉，媽咪要注意給孩子營造舒適的睡眠環境。
比如給寶寶提供一個舒適的室內環境，室溫最好保持在25~28度，溼度爲50%~60%是最適合寶寶睡覺的。
睡前餵飽寶寶，但要注意適量。喂得過多或過少，都會使他們的胃腸道不舒服。
天氣那麼熱，寶寶睡覺還要穿紙尿褲嗎，會不會得尿布疹？
尿布疹主要是由於尿布裏悶熱潮溼引起的。而紙尿褲能保持寶寶的皮膚乾燥，有效地避免皮膚與尿布中的尿長期接觸而導致的過分潮溼。紙尿褲的吸水力，能阻止水分與皮膚接觸。在給寶寶洗澡後，一定要把小屁屁擦乾再包上紙尿褲。
寶寶睡覺還要蓋被子嗎？蓋多少比較好？
最好能給寶寶蓋毛巾被。注意不要讓寶寶的腹部着涼，因爲寶寶的胃腸平滑肌對溫度變化較爲敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，這樣會引起以肚臍周圍爲主的肚子陣發性疼痛，並發生腹瀉。穿衣方面，寶寶睡覺時給他穿一件背心或肚兜，以保護胸、腹部。
寶寶睡覺總是出汗，可以給他使用涼蓆嗎？
給寶寶準備的寢具以吸汗的全棉爲宜。如果怕寶寶睡得太熱，可以給寶寶睡涼蓆，但最好不要選擇竹蓆，有條件的話，讓寶寶睡亞麻席是不錯的選擇。亞麻是天然纖維，具備優良的透氣性、吸溼性和排溼性。而且，亞麻涼蓆還具有衛生性好、抗菌力強的優點，能抑制真菌和微生物的生長，非常適合寶寶。
