早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應：而且排便次數多了，腹部沒了漲卜卜感覺。
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶。
蜂蜜味道比較甘甜，含糖量較高，但熱量較低。而且蜂蜜含有酶類，維生素，脂肪酸及少量的礦物質。蜂蜜水可以促進腸道蠕動又能補充營養，是比較健康的減肥方法。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值上升，空腹感也消失了。
1.蜂蜜+紅茶
紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品，因爲它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜紅茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的時候要等茶先晾溫了，否則蜂蜜的保健成分會被破壞，以下搭配的時候也是哦。
2.蜂蜜+綠茶
經科學研究證明，綠茶的保健作用要比紅茶多。比如抗病毒、抗輻射，降血脂、降血壓、抗癌等，減肥的話效果可能不太明顯，但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。
3.蜂蜜+生薑+茶
這個方法大家在網上可能見得比較多，但各位必須注意，這種搭配適合冬天，而且不適合熱性體質的人，因爲生薑本身就是辛、熱的藥物。
對於剛開始減肥的人來說，一天只喝蜂蜜水可能會有點受不了。可是在午餐的適合給自己加一點無糖麪包或全麥面貌。黃瓜也是可以搭配着吃一點的。但是要注意晚上8點以後就不能再進食了。否則肉肉又會重新找上你的哦。
