早上吃完早餐半個小時後喝一杯蜂蜜水，能促進消化，加速腸胃蠕動，緩解便祕，對便祕型肥胖有很大的改善。
下午三四點喝蜂蜜水也有一定的減肥作用，這是因爲每天下午三四點的時候，是人們在忙碌了一天後最容易感到飢餓的時候，而且正好好處於中餐和晚餐之間，這個時候喝一杯蜂蜜水既能補充一定的能量，又能避免晚上過於飢餓暴飲暴食。
檸檬和蜂蜜是最好的搭檔，既能美容養顏又能減肥，以下介紹了檸檬蜂蜜水的做法：
材料：檸檬、蜂蜜。
做法：
1.先把蜂蜜分別放入玻璃杯中。
2.水燒開，晾至水溫60度以下衝入杯中。
3.放入切好的檸檬片泡幾分鐘即可。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
