很多人覺得睡前喝蜂蜜水能美容通便，但也有人擔心睡前喝蜂蜜水會很容易造成第二天臉部浮腫，那麼睡前喝蜂蜜水到底對身體有好處嗎？怎樣喝纔是健康的呢？是不是所有人都適合喝呢？
睡前喝蜂蜜水好嗎
睡前喝蜂蜜水對身體是有益的。蜂蜜的營養成分較爲豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易便祕的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以通過喝蜂蜜水達到自己養生的目的。
睡前喝適量蜂蜜水的好處
睡前喝適量的蜂蜜對身體是有好處的。
促進睡眠
蜂蜜對於緩解失眠，改善睡眠質量也有一定的功效。睡覺之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進入睡眠狀態。
防治便祕
蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便祕。
睡前喝過量蜂蜜水的壞處
睡前如果是大量的喝蜂蜜水很容易給身體帶來一系列不利影響。
使人變胖
睡前如果是喝過量的蜂蜜水，身體很容易因爲蜂蜜水中含有的大量的果糖堆積體內形成脂肪而使人變胖。
加重腸胃負擔
如果是在睡覺前喝過量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物質可能會破壞腸胃正常的酸鹼平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，如果本身患有胃病的人還可能加重病情。
睡前多長時間喝蜂蜜水好
一般在晚上睡覺之前半小時~1小時之間只不適宜喝蜂蜜水的。睡覺的時候身體很容易因爲水分較少血液黏稠度增高，如果是睡前半小時~1小時內飲用蜂蜜水會使血液中糖分含量升高而加劇血液粘稠度。
不宜睡前喝蜂蜜水的人
晚上睡覺前喝適量的蜂蜜水儘管對身體有着諸多好處，但是這並不是適宜所有人。特別是中老年人中血脂較高、血糖較高的人，睡前喝蜂蜜水會加重高血脂、高血糖的情況。
同時對於血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水，睡覺時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利於預防心腦血管的意外。所以，患有血脂異常的人組號選用白開水爲宜。
