燥熱體質的人可使用冷開水，虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡，否則會引起腹瀉。
想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。
材料：新鮮蓮藕200克，蜂蜜適量。
做法：
1.選擇新鮮的蓮藕約200克，用乾淨，然後切成薄片，然後放進榨汁機榨成藕汁。
2.將榨蓮藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，攪拌均勻，完成。
用法：蜂蜜鮮藕汁一天喝2~3次。
蜂蜜減肥的正確吃法-蜂蜜白醋減肥法
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：
1.早餐前20分鐘空腹喝;
2.午餐和晚餐後立刻喝。
材料：適量綠茶、蜂蜜，一片檸檬。
做法：在一杯溫綠茶中調入蜂蜜，放進一片檸檬即可，喝前可以冰鎮，或放入冰塊。
用法：每天喝一劑。
早餐喝一杯蜂蜜，午餐與晚餐各喝一杯蜂蜜，吃少量的粥，五天後可以進食一些容易消化的東西比如麪條等，然後慢慢恢復正常飲食，這種方法據說有人三天成功減掉3公斤。
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