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孕婦晚餐吃什麼好消化

來源:育娃網    閱讀: 1.37W 次
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孕婦晚餐吃什麼好消化:芋頭排骨粥

材料:芋頭3兩、排骨2兩、蝦米37公克、大骨高湯1碗、白粥1碗、紅蔥酥37公克、香菜少許、鹽1茶匙、白胡椒粉1/4小匙。

做法:

1、芋頭去皮洗淨後,切成丁狀備用;排骨用刀子剁成小塊狀備用。

2、取一油鍋熱鍋後,以大火將芋頭、排骨炸熟後取出瀝乾備用。

3、取一炒鍋,放入蝦米炒至香味出來後,再放入大骨高湯、作法2的材料,繼續以中火將湯汁煮滾。

4、將白粥和所有的調味料倒入作法3的材料中一起攪拌均勻。

5、起鍋盛入容器時,再撒入紅蔥酥、香菜即可。

孕婦晚餐吃什麼好消化

孕婦晚餐吃什麼好消化:健康蔬菜粥

材料:四季豆4只、黃甜椒1/4顆、紅甜椒1/4顆、高麗菜1兩、玉米粒40公克、生百合花60公克、素高湯半碗、白粥1碗、鹽1茶匙、白胡椒粉1/4小匙。

做法:

1、四季豆、黃甜椒、紅甜椒皆切成丁狀備用;高麗菜切絲備用;生百合花切成片狀備用。

2、取一湯鍋,將作法1的材料和素高湯一起煮開後,再加入白粥和所有的調味料一起煮開拌勻即可。

孕婦晚餐吃什麼好消化 第2張

孕婦晚餐吃什麼好消化:牛奶芝麻粥

材料:煮好的白粥1人份適量、純牛奶1人份200ml、芝麻看喜好、糖適量。

做法:

1、煮好白粥,煮結些,米湯倒出,可以當水來喝哦,美容養顏的,還可降火。

2、按個人口味在牛奶中加入白糖,攪均勻。

3、往鍋裏倒入牛奶,大火煮沸。要時常攪均勻,以免粘鍋。小火煮牛奶不是很好的。

4、煮好後,加入抄好的芝麻。

孕婦晚餐吃什麼好消化 第3張

孕婦晚餐吃什麼好消化:雞絲青椒粥

材料:大米、雞脯肉、青椒、高湯(沒有就用清水)、鹽。

做法:

1、將大米淘洗乾淨,放在清水中浸泡一會,這樣煮出的粥細軟香濃,泡好後將粥煮熟就可以了,煮粥很簡單,大火煮開後轉小火,慢慢煮至米粒開花就足夠粘稠了,如果希望更加的粘稠,還可以加入適量的糯米,煮粥的水可以是清水,也可以高湯,這些都根據實際情況選擇即可。

2、煮粥的同時,把雞脯肉也煮上,爲了節省時間,可以將雞脯肉切成小塊再煮,判斷雞肉是否煮熟,用筷子扎一下能輕鬆的扎透就可以了。最後將煮熟的雞肉撕成細絲。煮雞脯肉時可以不加任何調料,也可以先煮雞肉,然後用煮雞肉的湯來煮粥。

3、青椒也切成細絲,要青椒絲漂亮,可以將青椒片薄後再切。

4、然後在粥快關火前,放入雞肉絲和青椒絲,再放入一些鹽調味就可以了。如果你不喜歡青椒煮爛的味道,可以選擇生吃,把他們切好後直接碼放在粥上即可。

孕婦晚餐吃什麼好消化 第4張

孕婦晚餐吃什麼好消化:桂圓麥仁粥

材料:大米、糯米、麥仁、紅豆、桂圓乾。

做法:

1、把所有的米淘洗好,桂圓乾剝去外殼。

2、所有的材料添水放高壓鍋熬,大火燒開,小火冒氣大概半小時的樣子就可以了。當然你也可以用普通的鍋熬兩小時,整個廚房都會有那種甜甜蜜蜜的香氣。

孕婦晚餐吃什麼好消化 第5張

孕婦晚餐吃什麼好消化:蝦片粥

材料:大米100克、大對蝦200克、水600克、花生油、醬油、蔥花、料酒、澱粉各10克、鹽、白糖各5克、胡椒麪2克。

做法:

1、將大米揀去雜物,淘洗乾淨,放入盆內,加大部分鹽拌勻稍液;將大蝦去殼並挑出沙腸洗淨,切成薄片,盛入碗內,放入澱粉,花生油、料酒,醬油、白糖和少許鹽,拌勻上漿。

2、鍋置火上,放水燒開,倒入大米,再開後小火熬煮40-50分鐘,至米粒開花,湯汁粘稠時,放入漿好的蝦肉片,用旺火燒滾即可。食用時分碗盛出,撒上蔥花、胡椒麪即可。

孕婦晚餐吃什麼好消化 第6張

孕婦晚餐吃什麼好消化:山藥粥

材料:山藥3兩、韭菜花3支、海苔1張、蔥半條、白粥半碗、高湯1碗、鹽1茶匙。

做法:

1、山藥去皮洗淨後,切成條狀放入滾水中川燙取出備用;蔥切成蔥花備用;海苔用剪刀剪成條狀備用;韭菜花切段備用。

2、取一湯鍋,放入高湯、韭菜花、山藥以中火煮5分鐘後,加入白粥和調味料拌勻即可熄火。

3、起鍋盛入容器時,再撒入蔥花、海苔絲即可。

孕婦晚餐吃什麼好消化 第7張

孕婦晚餐吃什麼好消化:魚片粥

材料:魚肉8兩、太白粉少許、麻油少許、胡椒粉少許、廣東粥粥底8杯 、 薑絲少許 、魚酥少許、蔥花少許、香菜少許、鹽少許、雞粉少許。

做法:

1、鱈魚肉洗淨,切成厚約1公分的薄片,在魚肉表面均勻抹上鹽、太白粉、麻油、胡椒粉醃入味備用。

2、取一深鍋,倒入8杯廣東粥粥底以小火煮開,加入薑絲及調味料拌勻,再放作法1的鱈魚肉煮至滾沸時即熄火,食用前加上魚酥、蔥花、香菜即可。

孕婦晚餐吃什麼好消化 第8張

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