蘋果和梨孕婦都可以吃，但相對來說吃蘋果應該會更好。
因爲梨是涼性的，脾胃較弱的孕婦吃了容易拉肚子，再者涼性水果吃多了對孕婦及胎兒都不好。而蘋果性平，適合大部分人羣食用。所以說，蘋果和梨相比，吃蘋果會更好些。不過爲了營養更均衡，建議孕婦最好是兩種水果都適量食用，畢竟兩種水果的營養和功效不同。
防治便祕、腹瀉
蘋果具有對腸胃功能調節的作用，如果不削皮食用，不管你是便祕還是拉肚子都可以很好的改善，因此，建議準媽媽們最好每天吃一個。
改善胎兒膚色
蘋果含有富含的維生素和蘋果酸，經常食用可以增加血色素，不僅可以使皮膚變得細白紅嫩，而且對於貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
預防缺鐵性貧血
蘋果中的鐵元素含量很高，孕婦適量食用能補充鐵元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。 預防水腫 很多孕媽咪在懷孕後期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。
緩解孕吐
蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
消除疲勞
孕婦易發生疲勞。人體發生疲勞主要是體內積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質，礦物質在體內是鹼性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。
降低嬰兒出生後患哮喘的概率
蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每週食用蘋果超過4個，則未來嬰兒患哮喘的機率會下降53%。
注意事項：
孕婦不宜空腹吃蘋果，以免食用後果酸和胃酸增加腸胃的負擔。另外，有胃寒症狀、白細胞減少症狀或潰瘍性結腸炎的孕婦應慎吃蘋果。
1、補充孕期所需營養
梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素，還有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑，孕婦適量食用對自身及胎兒都有益。
2、潤腸通便
梨子含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排出，有潤腸通便的作用，能幫助防治孕期便祕。
3、生津止咳
梨多汁少渣，被稱作是天然的礦泉水，且它還含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維等，孕婦食用後能夠起到生津止咳、潤肺化痰和清熱降火的作用。
4、美容養顏
常吃梨可以補充人體的營養，還可潤滑肌膚、調整膚色。父母如果皮膚都比較粗糙，孕媽媽懷孕期間可以考慮適當的吃些梨，也能讓寶寶皮膚更加水嫩。
5、補鈣
梨可以幫助人體淨化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質送到骨骼，預防孕婦骨質疏鬆。
6、消除身體疲勞
梨含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，爲人體提供能量。並且梨的碳水化合物豐富，食用後可讓人精力充沛。所以說，孕婦適量吃梨有助於消除身體疲勞。
注意事項：
梨雖好，但其偏寒助溼，多吃會傷脾胃，所以胃虛寒、畏冷者應少吃，大便淡薄，手腳冰涼的孕婦者不宜食用。另外，梨的含糖量也很高，有糖尿病的孕婦應慎吃。
