豌豆富含蛋白質、維生素、纖維素、脂肪、鈣、鐵、鋅等多種營養物質，能夠補氣養身，有助於胎兒的生長發育，提高胎兒的免疫力。此外，豌豆中的煙酸成分可以促進胎兒大腦的發育。
豌豆含有豐富的膳食纖維，可以促進消化，潤腸通便，孕期準媽媽不妨通過多吃豌豆來緩解由於妊娠帶來的消化不良和便祕等症狀。
豌豆中含有的豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化爲維生素A，具有潤澤皮膚的作用，能讓準媽媽們在孕期也保持一個好膚色。
1、炒熟的幹豌豆尤其不易消化，過食可引起消化不良、腹脹等，所以孕婦食用應適量，不宜多吃。
2、豌豆多吃會腹脹，易產氣，尿路結石、皮膚病和慢性胰腺炎的孕婦不宜食用。有糖尿病或消化不良的孕婦也要慎食。
