可以喝。
金桔檸檬茶是金桔和檸檬一起沖泡的茶,口感酸甜可口,很適合孕婦的口味。另外,從營養成分上看,金桔檸檬茶含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、膳食纖維、檸檬酸、果酸等營養物質,都是孕婦及胎兒所需的。所以,孕婦可以金桔檸檬茶,但不宜喝冰的。
孕婦喝金桔檸檬茶的好處
美容養顏
金桔檸檬茶中含有豐富的維生素C,這種物質能淡化皮膚中的黑色素,具有一定的美白作用,而且所含的維生素E,是一種天然的抗衰老物質,能延緩皮膚的衰老,具有美容養顏的作用。
促進消化
金桔檸檬茶所含的膳食纖維能促進腸道的蠕動,幫助食物的消化及吸收,在一定程度上還能改善便祕。
增加食慾
金桔檸檬茶中的酸性物質含量豐富,這些有機酸性物質能促進胃酸的分泌,增進孕婦的食慾。
緩解孕吐
金桔檸檬茶中帶有金桔和檸檬獨特的清香味,能在一定程度上緩解孕吐的症狀。
促進胎兒的發育
金桔檸檬茶中的營養物質豐富,不僅能爲孕婦提供營養,而且還能促進胎兒的發育成長。
孕婦喝金桔檸檬茶注意事項
1、注意喝的時間
孕婦最好是在飯前一小時或飯後1小時喝金桔檸檬茶。飯前1小時喝能促進胃酸分泌,增加食慾。飯後一小時喝能促進腸胃蠕動,幫助食物消化和吸收,改善消化不良的症狀。
2、不宜多喝
孕婦屬於偏熱性體質,而金桔檸檬茶是偏溫性的,孕婦食用過多容易上火。另外,金桔檸檬茶中的有機酸性物質含量豐富,過多食用,還有可能會出現酸牙、刺激胃黏膜的情況,所以不能多吃。
3、血糖高的孕婦慎食
金桔檸檬茶中的糖類物質豐富,容易使血糖含量升高,所以血糖含量高的孕婦慎食,尤其是有妊娠糖尿病的孕婦。
4、最好自制金桔檸檬茶
外面購買的金桔檸檬茶爲了口感和賣相更好,可能會加添加色素和添加劑,這些物質不利於胎兒發育,因此準媽媽最好是自制金桔檸檬茶飲用。
金桔檸檬茶自制方法
準備材料:青金桔2顆、青檸檬2片、黃檸檬2片、蜂蜜、橙子半個。
做法:
1、兩顆青金桔去頭尾後對半切開,青檸檬、黃檸檬各兩片對半切開,橙子榨汁。
2、將準備好的青金桔、青檸檬、黃檸檬放入杯中,用搗棒搗出汁水。
3、將橙子汁和蜂蜜放入搗金桔檸檬的杯子中,再加入適量的涼白開攪勻即可。