原料：糯米飯適量、梨子6個、糖蓮子、冬瓜適量、瓜子仁一小把、蜜棗2個、紅絲綠絲少量、金桔餅5克，另準備熟豬油、白糖、水澱粉、清水。
做法：
1.將配料切碎成顆粒狀，與瓜子仁一起放人糯米飯內，加入豬油，白糖攪拌。
2.梨子去皮，從上方切開，掏空後加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，放入蒸籠蒸熟後取出，裝入盤內。
3.鍋里加水和白糖燒開，用水澱粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。
原料：茯苓細粉40克，米粉30克，白糖20克。
做法：
1.將茯苓細粉、米粉、白糖加水適量，調成糊。
2.以微火在平鍋裏攤烙成極薄的煎餅，至兩邊微黃時即可出鍋。
功效：茯苓含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質、蛋白酶等成分，對孕婦具有健脾補中、寧心安神的功效。
原料：棗仁玉竹各20克、燈心草6克、糯米200克。
做法：
1.將配料用紗布包紮好，放入鍋中，與糯米一起煮成粥。
2.煮好後，取出紗布包，即可食用。
原料：幹海帶150克，青菜(取莖)150克，幹橘皮50克，香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，醬油1克。
做法：
1.把幹海帶放水裏浸泡一天，再放入熱水中浸泡15分鐘，撈出瀝乾水，切成細絲。
2.將青菜的莖洗淨，切成絲;幹橘皮用熱水浸軟洗淨，切成細絲;香菜切成小段
3.把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內，加香油、醬油、醋、白糖、味精、香菜段，拌勻即可。
功效：海帶含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，還含有碘、鉀、煙酸等營養元素。橘皮有特殊的香味，能幫助緩解孕婦失眠狀況。
原料：蓮子50克，糯米100克，白糖8克。
做法：
1.把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1~2小時。
2.將蓮子用溫水泡發，去心後，用清水洗淨。
3.將煮鍋洗淨，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。
功效：蓮子除含有大量澱粉外，還含有β-固甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，可養心安神，健脾和胃，有助於緩解孕期失眠。
材料：15克柏子仁，一個豬心，適量的鹽、料酒、醬油、蔥片等調味料。
做法：
豬心洗淨切片，與柏子仁一起放入鍋中，加上一些清水，再放入料酒和鹽，小火上燉，直到豬心軟爛後，再加少量的醬油、蔥花。
功效：養心、安神、補血、潤腸，可改善孕婦失眠，同時，還能治療產後血虛等引起的腸燥便祕等症。
原料：粳米75克、枸杞葉30克、芹菜60克、食鹽適量。
做法：
1.將芹菜和枸杞葉洗乾淨後切碎。
2.粳米入鍋加適量水煮成粥;再將切碎的芹菜、枸杞葉放入稍煮片刻，加入食用鹽即可。
材料：香蕉1根、牛奶1小杯。
做法：
將香蕉切成塊，然後同牛奶一起放到攪拌機中攪拌均勻，做成奶昔即可。
功效：香蕉中含有豐富的鎂元素，可以緩解孕婦的疲勞之感，而牛奶具有安睡助眠之功效，最適合妊娠期間失眠的孕婦食用了。
