材料：小米100克、南瓜300克。
做法：南瓜去皮切塊，小米洗淨用水泡20分鐘。小米下鍋煮半小時，再加入南瓜，一直煮至食材熟爛，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
功效：小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、治煩渴的功效，對食慾不振，失眠多夢等等症狀均有較好的作用，南瓜中含有大量的維生素A、C，以及鋅、鉀和纖維素等，可以清心醒腦，改善心煩，補充營養。
材料：百合25克、小麥25克、蓮子15克、大棗兩顆、甘草6克、首烏藤 15克。
做法：首先將所有的材料都洗乾淨，然後在用冷水浸泡半個小時，在倒入鍋中，加適量的水進行熬煮等其沸騰之後倒出過濾掉藥渣，裝入暖水瓶之中，日常經常飲用即可。
功效：可改善失眠多夢、煩躁不安等。
材料：豬心1個、柏子仁15克、料酒、醬油、食用鹽等調味品可依據個人的口味進行調節。
做法：首先把豬心洗乾淨，然後切成片，同柏子仁一起燉煮成湯即可，最後可依據個人的口味加入各種調味品。
功效：柏子仁能養心氣，潤腎燥，益智寧神，是一種理想的滋養強壯食品，凡神經衰弱者均宜食用。
材料：蓮子50克、糯米100克 、白糖8克。
做法：首先將糯米洗乾淨，然後用清水浸泡2個小時，將蓮子泡發去心;然後把所有的材料都放到鍋中煮成粥即可，最後加入白糖進行調料。
功效：蓮子有養心鎮靜安神之效，適用於失眠、體虛等症。
